新妈妈产后自检很重要！要检查哪些地方？

你的子宫多久恢复正常？

自我检查四：子宫检查

当宝宝离开妈妈的子宫后，子宫很快就像一个泄了气的皮球瘪了下去。子宫是一个由较厚肌肉形成的器官，当然不可能一下子恢复原样，这种缩复自然需要一个过程，一般大约需要6周才能恢复到孕前大小。

自检方法：一般来讲，在分娩后第一天，子宫底可降落至脐部。自此开始，子宫底每天大约下降1~2厘米，直至2周后进入盆腔，即产后10~14天后检查有无压痛。产后42天左右去医院做一次盆腔器官检查，以了解子宫缩复的情况。且产后月经来潮与产后是否哺乳、哺乳时间的长短、及卵巢功能的恢复能力有一定关系。一般来说，不哺乳的产妇通常在产后6~10周可恢复月经，平均在产后10周左右恢复排卵。哺乳的新妈妈月经会有所延迟，平均在产后4~6个月恢复排卵，产后较晚恢复月经者，首次月经来潮前多有排卵，因此要做好避孕准备。

你的体重在多长时间内恢复到产前水平？

自我检查五：测体重

妈妈在产下宝宝后，体重会发生阶段性变化，正常情况下会在2个月内逐渐恢复到孕前水平。但由于我们有“坐月子”的习惯，产后“大补特补”和较少的活动量，往往会使新妈妈的体重不减反增。孕妈妈不要认为“产后发胖”是理所当然的事，一旦超过限度就会带来很多健康隐患。应减少主食和糖类的摄入，增加含蛋白质和维生素较丰富的食物，同时应该坚持锻炼。体重如果下降过快的妈妈，则应加强营养，有助于身体恢复，亦能保证奶水质量。不应以过分追求苗条而危害自己的健康。

自检方法：新妈妈们可以在家里用脚踏称秤进行测量。测量时要注意将测出的体重值与产前和孕前的体重进行对比。在产后1个月，即坐月子期间，体重应基本保持稳定，增减以不超过2公斤为宜。产后2个月后，体重回落，正常情况应减少5~8公斤，接近孕前体重值。测体重的最佳时间是午饭后两个小时左右。此外，由于产后的体重检查不是测量单独的数字，保留好产前和孕前的体重值是很关键的。