月子到底坐不坐？科学月子怎么坐？

安全探访VS月子里不能见亲友

传统规矩是，月子里禁止亲戚朋友探望产妇和宝宝，这一点倒是基本正确。经历分娩的巨大体力消耗后，产妇抵抗力下降，需要多休息恢复体能、调整适应新的生活习惯；宝宝还未获得足够的母乳和抗体，抵抗力也差。探望者太多，容易传染感冒等疾病，且影响妈妈和宝宝的休息。但是产妇和宝宝的房间也并非绝对的禁区。注意进屋后更换干净衣物、洗手消毒，是可以进产妇和宝宝的房间的，也是可以抱宝宝的。当然，这里有个前提，就是要先确定来访者没有感冒、结核等传染性疾病。

一朋友在美国坐月子，按照美国的习惯不忌洗漱饮食。她妈妈到那边照顾她，自然按照中国习俗，诸多忌讳。于是她在床头藏了几瓶矿泉水偷偷喝，老妈发现后气得立马拔脚回国。幸亏我妈没被我气回老家！同为中国人，在国外该吃吃该喝喝，就没事，在国内却非得忌这忌那，说明不是体质问题而是观念问题。

我妈对我坐月子的方法颇有微词，经常在我耳边嘀咕，“你不听老人言，百无禁忌，当心将来落下病根子！”“现在不注意，当心将来老的时候关节疼、头疼……麻烦全找上来！”豆姨还专程从上海赶来声援豆姥，批判我坐月子的观念。她们是传统月子的坚决拥护者，批判我吃水果、洗澡、洗头、吃饭、吃菜、喝果汁……不争气的我有一次辩着辩着居然哭了。妇产科医生的家属尚且如此顽固，其他家属可想而知。其实“老的时候”关节疼、头疼是更年期的表现，跟坐月子没有关系，就算真出现更年期不适，也是可以通过激素来治疗的。

坐不坐月子？我的答案是：坐！

有人会问了：你批判这个批判那个，那你坐月子吗？我的答案是：坐！而且要坐42天。但不是坐传统的月子，而是坐“科学的月子”。

我生完宝宝当天就喝白开水、吃水果、吃蔬菜；生完宝宝当晚就下地了，刷牙、洗脸、擦身子；产后第三天就出院回家，算是出门了；产后第六天感觉自己体力可以胜任，就洗头、洗澡、用吹风机；宝宝一直跟我睡，抱孩子、喂奶、换尿布、给宝宝洗澡、护理脐带、哄睡一直亲力亲为；手机一直在用，要是没有手机、没有微博，那些艰辛的时刻我可能都坚持不下来；电视、电脑、书倒是过了半个多月缓过神来后，偶尔消遣消遣。产后的我一直干好多活儿、睡很少觉，传统月子里的诸多禁忌我均触犯了，但是所有人见了我，包括产科医生、同事、亲戚朋友都说，我月子坐得好，气色好，这可能跟我身体素质好、吃水果多有关吧！

我一直在批判“月子陋习”，但我并不是批判“月子”本身。月子不应该是传统观念里的一个月，而是应该算产后6周（42天），这是因为女性生完宝宝后一般需要42天左右的时间让自己恢复。坐月子不是一个死规矩，而是一个理念，就是讲究身心健康——该吃吃，该睡睡，该洗洗，该动动，注意卫生，注意营养，注意休息，注意锻炼，保证身体健康，也要重视心理健康，千万别把自己套进死框框里去！

何为“科学”坐月子？

“月子”只是一个通俗的概念，它的医学术语叫“产褥期”。坐月子不是要坐着不动，而是要体现科学对待产褥期的理念，也许把“科学坐月子”替换为“产褥期注意事项”更合适。中外产科著作或教科书里均有产褥期的概念，如美国产科学圣经《威廉姆斯产科学》和国内教科书权威《妇产科学》均规定：产褥期（puerperium）是指从胎盘娩出至产妇全身各器官（除乳腺外）恢复至妊娠前状态（包括形态和功能），这一阶段一般规定为6周（42天）。但是如果产妇在怀孕生产过程中有特殊情况的，如孕期有严重合并症、生产时大抢救的，需要根据情况延长月子时间。