盘点世界各国“坐月子”，为何中国妈妈最苦逼？

日本：更注意营养平衡和锻炼

1.产后三天可淋浴

日本产妇一般在医院生完小孩后住院1周左右，生完小孩的第三天可简单地洗淋浴，1个月后就可以洗盆浴了。这样可以减少感染几率。住院时，产妇只负责给婴儿喂奶，其他时间则充分卧床休息。

有的产妇在自己娘家附近的医院生小孩，这样母亲可以帮助自己照顾婴儿，使自己更能安心修养，尽快地恢复疲惫的身心。现在有很多人距离娘家很远，这样她们大多数人都只能自己照顾婴儿。

2.尽早恢复普通的生活

产妇在产后的第二周还是尽量卧床休息，家务让家人帮助料理，产妇只给孩子喂奶和换尿布。产后第三周，可以根据自己身体状况，做一些简单的家务，当感觉身体不适时，立即卧床休息。这时候，可以开始为孩子洗澡、洗衣服，也可以在附近购物。产后第四周就不再卧床了，她们会自己做家务和照顾孩子。在日本，产后1个月时，婴儿和产妇需要进行健康检查，如经医生同意，就可以恢复到普通的生活。

3.产妇援助服务中心

为了帮助产妇尽快恢复身心健康，日本各市区都设有产妇援助服务中心。主要服务内容包括解答一些产后知识、帮助照顾婴儿、打扫卫生、洗衣服、做饭、购物以及家庭必要的日常家务。享受这些服务都需要支付费用。

日本vs我国 产妇饮食大不同

在我们国家，产褥期会经常喝些鲫鱼汤和猪蹄汤，目的是为了能有更多的母乳。而日本产妇在产后则更注重营养平衡和锻炼，基本以低热量、高蛋白食品、纤维类食品为主，减少面食、薯类、乳制品类，基本还保持1天3餐的饮食节奏，这样既有利于婴儿健康又可尽早恢复体形。

德国：天性、责任、自然规律

如果你对德国妇女说起坐月子，她们会觉得很新奇：什么叫坐月子？她们产后会干什么呢？

1.产后及时的清洁

德国女人，或者说西方女人，只要能活动了，第一件事就是清洁身体，哪怕用水擦一擦都是必要的。别说她们自己绝对要清洁了，就是自己不做，孩子一被接生出来，护士就连孩子带母亲统统擦洗一遍。

2.带孩子出门散步

而妈妈只要自己能走动了，就一定要推着儿童车带孩子出去散步。一连30天闷在屋里，这在德国妈妈是绝对不可想象的。

不坐月子不等于说不注意恢复。产妇休息是必要的，而且要尽量按医生的嘱咐减少生病的可能。但是每天必定带孩子出门散步、晒太阳，这是最基本的，也是德国人养成的习惯。

3.没有大补特补

对于进补一说，德国女人是同意的。只是，她们一般会多吃补血的红菜、富含维生素的各种水果、牛奶和奶酪等含钙量高的食品。德国女人都有一个共识：怀孕和生产不是生病，她们主张一切都如从前一样正常地生活。

德国vs我国 男人也"坐月子"

德国各个公司都有明文规定，所以男人常常也乐不得地在家里护理妻子。通常他们需要带孩子出门散步，购买各种物品。也有不少父亲是烹饪高手，这时都极尽体贴和爱护之能事。因为产前的孕妇保健课或者孕妇学校都是夫妻们一起上的，所以，产后如何喂养儿女、如何帮助妇女恢复对于男人们来说已经并不陌生了。因为他们也有产假，所以可以说，德国男人也"坐月子"。

当然，这里面还有一个文化观念问题。德国女人认为生养孩子是自己的天性，是责任，是自然规律。全然不存在我对这个家庭的延续作了贡献，因而也要享受别人的伺候之说。这当中也牵扯到一个家庭之间和代际之间的边界问题。婆婆或者自己的母亲来帮你，那是她们的心意；不来，你也没有理由去埋怨。

英国：月子坐不成了

在英国和爱尔兰，没有坐月子的说法。孩子出生后几天，妈妈就抱着孩子出去了。有去超市购物的，也有出去书店看书的，各种休闲活动根本不受限制。

1.产后参与户外活动

但是不能说产后关照在这里不受重视，应该说，国情不同，做法也有所不同。这里的产妇产后不大注意保暖，和这里的气候不无关系。夏季最高气温很少超过23℃，冬天最低也不过是0℃左右，昼夜温差不大。所以，生产后孕妇很快就可以到户外活动了。

2.全面的专业帮助

从怀孕开始，家庭医生保证每4周给产妇作一次检查，产妇怀孕4～6个月左右要到她将来生孩子的医院作一次全面的检查。医院还会给孕妇一些书籍，帮助孕妇了解生产的全过程。有特殊困难的孕妇，家庭医生和医院都会派健康访问者到孕妇的家里探望，根据问题的多少和严重程度决定访问的次数和频率，一般要持续到婴儿出生后4个月。

3.负责的助产士

助产士一般不给孕妇规定出院的时间，而是让孕妇自己决定。感到自己恢复了，喂奶也问题不大了，婴儿没什么问题，就可以出院了。如果产妇产后立即出院，孩子出生的头10天，医院的助产士会每隔1天到家里探一次，给予各方面的指导，特别是在如何恢复体形，如何改善饮食结构和如何进行母乳喂养等方面，会给予特别的帮助。

英国vs我国 公婆不帮忙

"伺候月子"对于大多数中下阶层的英国家庭就是天方夜谭了。这里的父母很少帮着照看产妇，不管是产妇自己的父母还是公公婆婆，都只是到医院或家里看望一下。丈夫有2周的"产假"，可以帮着买菜做饭，晚上起来照看婴儿。由于只有两个人，所以产妇必须自己做很多事情，月子是"坐"不成了。

美国：大吃冰块不忌口

相信大家都有听过《北京遇上西雅图》的电影，讲述的就是关于去美国生子的事儿。别以为去美国生子就是"高上大"，没有父母在身边照顾，产后妈妈除了要适应生理转变，也要适应心理转变。更重要的是，美国版的坐月子和中国的完全不一样。

1.冰的用品

在生产以后没排气的时候不可以喝水，护士是给产妇嚼冰块的，如果事后没有不适应，就无需紧张处理。有的产妇生产时撕裂比较严重，刚下手术台，护士就会把冰水递过来。产科大夫会让产妇 坐在冰袋上，以使因分娩而撕裂的伤口尽快消肿，因为如果不坐在冰袋上伤口要肿一个星期。

2.纯米酒的月子

美国没有月子医院，一般在美国的华人都希望在加州找月嫂，因为加州台湾人很多。所以基本都是以做台湾月子为主，但是区别是台湾人很多是用纯米酒一滴水都不用。不仅是喝的喝做汤的，甚至连洗手，洗脸和洗澡都是用米酒。实际上，如果燥热底子的妈妈，则不适用。

3.插着尿管活动

美国生产以后拔掉尿管就会开始鼓励产妇下地活动，这样既可避免肠粘连，又有助于尽快恢复体力。于是，不少产妇吃着止痛药、扶着点滴瓶的架子、拖着忍着伤口的痛，每天都围着病房走上几圈。如果你要是没去走动，护士还要来问你需要不需要开更厉害点的止痛药。

4.尽早投入正常生活

产后第二天产妇就像平时一样洗澡，第三天就把小家伙放在篮子里面拎着到处逛了。产后一星期下水游泳，两星期后上班工作的大有人在。

美国vs我国 月子妈咪逛街去

什么暗房、百天。美国人没这么一说。美国妈妈不坐月子,产后几天就要外出购物、运动、交际,小宝宝就随身带着。许多公共场所有婴儿寄存处,换尿布的大台子，很是方便妈妈带幼婴出行。不像国内，你要带着孩子出门就要抱着，推车、换尿布、喂奶等都要在大庭广众之下完成，实在是不方便，也就自然不敢出门了。

中国媳妇儿的心声

坐月子，各有各风俗，而我国传统坐月子的风俗比较多禁忌。我们来看看几位妈妈网友的真实心声。

@思阵丝：因为我们"既要忍耐自身的病痛和不舒服，同时还要时刻焦虑宝宝"；既要面对突然多出来的一个小生命的责任，又要应付突然多出来的复杂家庭关系(比如婆媳)。所以，这焦虑的月子"虽然知道迟早要过去的，但过程真的比较难熬。"是的，很难熬。

@小浩妈：我感觉身边的朋友在坐月子的时候，大多数还是遵循传统的方式。虽然对上一代人经常挂在嘴边的"坐月子不能洗澡，不能出门，甚至不能下床活动"的说法心存质疑，但是，要冒着"落下病根"的危险去尝试着冲破这些禁忌，还是需要足够的勇气的。

@轻段子：月子里就是这样：世界很小，只有一个窗户大；生活很单调，日复一日白天黑夜毫无分别的就是"宝宝"（也就是问题)；身体很不舒服，精神很寂寞，特殊的角色使得家人爱人都不能为你分担必须亲力亲为－－旁人都有喘息的时间，而你没有。

@初新妈：产前妈妈有上过指导课，很多准妈妈对坐月子的禁忌提出了疑问，有些人甚至从相关书籍和网上收集了很多资料。实际上，我认为，我们没有必要盲目追随西方，而是要因地制宜地找到适合自身的、相对科学的方式。

小编认为，随着月子会所、月嫂和育婴师的出现和逐渐形成规模，原来坐月子时的婆媳矛盾也逐渐淡化了，而且老人的负担也一下子减轻了。

月子会所拥有完善的设备，专业的团队，护理人员都具备了一定的新生儿护理和产后护理知识。当然，有时候老人也免不了对年轻人在产后没过几天就做产后恢复操持有异议。不过，他们的观念某种意义上也在发生松动。

正确对待我国的传统坐月子

虽然时代进步，大家对坐月子的观念都有所改变，但是有些古老的禁忌还是经常出现在婆婆的提醒里面。那各位新妈咪到底该不该遵循这些古老的提醒呢？下面一起来看看吧。

本地禁忌一：小孩子半个月内(甚至一个月内)是不可以洗澡的。

医生建议，小孩子的脐带还没有脱落，尽量腹部不要沾水。其他部位也是建议清洗的。

另外，现在推崇的新生儿游泳，对孩子的心肺发育以及四肢能量都是种锻炼。新生儿在游泳时，会有专用的脐贴把未脱落的脐带根部封住。不会发生进水等感染状况。

本地禁忌二：产妇一定要吃柴鸡蛋，老母鸡汤等东西大补。

医生建议，术后12小时吃些清淡的流食，不要立刻大补。应以稀软的东西为主。想要母乳喂养的妈妈一定要对自己有信心，有信心是母乳喂养的基础。有些妈妈看到自己生产后的头2天没下奶，就认为自己奶水不好，很懊恼。这样是会产生恶性循环的。

建议新妈妈买吸奶器或者手动按摩开奶，并在每次喂完宝宝之后都挤干净奶水，这样大脑就会不断分泌泌乳素，有助于奶水的分泌。

本地禁忌三：产妇不能受风。应以毛巾包裹头部。

家里暖气空调俱全,无论什么气候都没问题,只要避免对流风直接吹,就不会出现因为受风受凉造成的产后疾病。而且,产后家里客人多,空气流通不好,更应该及时通风换气,以预防疾病的发生。

本地禁忌四：产妇不可以洗澡。

产妇可以照常洗澡，及时的洗澡可以保持汗腺通畅，有利于体内代谢产物排出，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。但是产后气血虚弱、抵抗力差，容易受邪气侵害，所以产后洗澡时应注意保暖，以防风、寒、暑、热乘虚而入。洗完澡后应马上用大毛巾搽干。

本地禁忌五：产妇需要按摩关节，以利于身体恢复。

因为孕期和分娩时骨关节开放，按摩是人工让关节变紧凑。产后3天开始，可以开始每天都按摩关节，包括臂关节与腿关节，以利于身体恢复。由于产妇基本都是卧床休息，不能活动，每次按摩都能使产妇觉得很享受。

本地禁忌六：忌看书和看电视。

因为过度用眼容易使眼视力退化。可是月子里实在是枯燥的很，除了照顾小宝宝，产妇有空时，就可以看看孕婴书，好给生活添加乐趣。值得注意的是，看书的时间不能过长，只调剂生活。