坐月子环境差 产妇易得抑郁症

在坐月子期间，多数产后妈妈都侧重营养的摄入、产后的锻炼等方面。而忽略了月子居住环境的讲究。也就是室内环境的质量。如果室内光线不好、空气不流畅，密闭性太强都不利于产妇产后恢复元气。 

看到月子中心不菲的价格，不少妈咪是在家里坐月子的。产妇和宝宝在月子里几乎整天都在居室内度过，做好清洁卫生是防病保健的重要方法。所以室内环境一定要在产妇回家之前的两三天，将坐月子房间打扫的非常干净。什么样的房间才适合坐月子呢？我们将会从房间布置和房间清洁两大方面来讲述。 

坐月子房间的布置 

1、不宜住在敞、湿的房间里。妈妈的体质和抵抗力都比较低下，居室需要保温、舒适。 

2、要选择阳光和坐向好的房间。这样，夏天可以避免过热，冬天又能得到最大限度的阳光照射，使居室温暖。 

3、居室采光要明暗适中。最好有多重窗帘等遮挡物随时调节采光。 

4、居室要通风效果好，不要接近厨房等多油烟的房间。 

很多妈妈都很注意产后营养的摄入、产后的锻炼等方面，往往忽略了月子里居住环境的布置。这里所说的坐月子环境，主要是指室内环境。如果房间内杂乱无章、空气污浊、喧嚣吵闹，就会使妈妈的身心健康受到很大影响，而心情不好就不可能睡好、吃好，不利于产后恢复。 

所以，建议产后新妈妈的房间一定要安静、干净、舒适，这样才有利于新妈妈产后的身体和心理上的康复。 

提前做好室内清洁消毒 

1、家里最好用3%的来苏打水(200～300毫升/米)湿擦或喷洒地板、家具和2米以下的墙壁，并彻底通风2小时。 

2、卧具、家具也要消毒，阳光直射5小时可以达到消毒的目的。 

3、保持卫生间的清洁卫生，要随时清除便池的污垢，排出臭气，以免污染室内空气。 

4、丈夫和家人不要在房间内吸咽。 

5、保持房间温度和湿度适宜 

当产妇回到家中后，一定要保持房间温度、湿度适宜。冬天温度要保持18～25℃，湿度要保持30%～80%。夏天温度要保持23～28℃，湿度要保持30%～60%。建议在产妇房中放置一个测试温度和湿度的仪器。 

注意的事项 

1、要注意通风，要根据四季气候和妈妈的体质而定，即使是冬季，房间也要定时开窗换气。 

2、开窗换气时，妈妈宝宝可以先去其他房间休息，避免直接着风感冒。 

3、可以使用空调、电风扇等。在使用空调时温度不宜过低，使用电风扇不宜直吹妈妈。 

4、保持室内安静减少噪声，不要大声喧哗。要避免过多亲友入室探望或过多的人来回走动，以免造成空气污染和影响妈妈的休息。 

坐月子期间最重要的就是“静心”，只有静下心来好好休养，身体才能尽快恢复下来。