产后奶水少4种食疗方法进补

有些产妇在生完宝宝后，分泌较少的乳汁。遇到这种情况应该怎么办呢？小编为妈咪准备了四款催奶菜品。 

在产后第一二天，喝些清淡的汤或医院特别配制的食物，好好休息，恢复体力才是保证泌乳的关键。根据乳量的分泌情况，一般可于产后3～4天进补为宜。 

现在生活水平提高了，乳母一般都营养良好，身体健康，所以和传统的旧社会不一样了，不需要一生完孩子就马上进补，甲鱼、海参、冬虫夏草、阿胶一起上，喝高蛋白、高脂肪的浓汤催奶。如产妇分娩后马上大补，过多饮用高脂肪浓汤，反而可能因催奶导致乳腺管堵塞，大量脂肪还可能引起肠胃道胀气等不适，影响食欲，甚至体态发胖、变形等。相反，在产后第一二天，喝些清淡的汤或医院特别配制的食物，好好休息，恢复体力才是保证泌乳的关键。根据乳量的分泌情况，一般可于产后3～4天进补为宜。 

产后奶水少的食疗方法： 

在民间大多数产妇吃猪蹄、鲤鱼、鲫鱼等下奶，殊不知不少蔬菜也有良好的催乳作用，如与荤菜一起烹制，效果更佳。 

金针菜：中医认为金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。 

茭白：与猪蹄、通草同煮食用，有较好的催乳作用。 

莴笋：莴笋有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。 

黄豆芽：具有益气和中、生津润燥、清热解毒之功效，也是一种催乳食物。 

小叮咛：妈咪在催奶的时候也可以做一些按摩乳房的动作，按摩和食疗法一起用。可以达到双倍的效果哦。