产后体虚有哪些表现？

这个夏天也许是我们迎来宝贝的第一个盛夏，新妈妈们是不是感觉特别容易燥热、气喘吁吁？这些都是体虚的表现，中医把体虚分为气、血、阴、阳四种类型，阴虚发热，阳虚怕冷，血虚发燥，气虚无力，不同的虚弱类型症状不同，所以选择的食材也就不同，下面就给美妈们讲讲各种体虚类型的症状以及食疗方案。

气虚

什么是气虚呢？气虚可以总结为一个字——累，气虚的表现有平常感觉乏力、不爱说话、大喘气、深呼吸、愿意坐着不愿意站着、身体发软等。

气虚体质需要注意休息，不能熬夜。

补气虚食品有：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

血虚

血虚有几种情况比较常见：一，全素食主义者。红肉中含有一种造血原料必不可少的元素——铁，完全吃素的人可能由于饮食结构偏颇而造成贫血。二，饭后马上喝茶的人。茶会阻止身体对铁元素的吸收，使人体缺少造血的必需元素。

血虚症状：面色无华、心慌、月经不调，血虚症面色发黄或面白无色泽，口唇颜色淡，头晕，失眠，月经量减少，周期延长，甚至闭经，皮肤无光泽，头晕，常在劳累后发作或加重，指甲苍白，头痛程度较轻，遇劳累后加重，常兼有气虚的症状，如懒言少语，疲乏无力，汗多等。

补血虚食品有：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。

阴虚

症状：手足潮热汗出、心烦、口舌生疮，脾阴虚，常见不思饮食，食后不易消化，干恶心，口干、口渴，大便干结，消瘦。肾阴虚常见腰困腿软、足跟痛，手足心热或兼有心烦热失眠盗汗，脱发、齿摇。肝阴虚则表现为：头晕、头痛，眼干，怕光，两眼昏花或夜盲，失眠多梦，指甲光泽度差。值得一提的是，肝肾阴虚常常同时并见，肝阴虚可到肾阴虚，肾阴虚常可致肝肾虚。

补阴虚的食品：枸杞、荸荠、生梨、百合、鸭肉、墨鱼、藕、金针菇、生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。

阳虚

症状：畏寒怕冷、腹泻、乏力、精神不振。

阳虚症常常怕冷，四肢尤其是手足发冷、发凉，口中无味、不渴，小便色淡、量多，尤其是夜尿较多，浑身无力，易疲乏等。阳虚症在夏季症状较轻，冬季症状则加重，且常由气虚症进一步发展为阳虚症。

补阳虚的食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鳗鱼、鹌鹑、虾、韭菜、桂皮、茴香。