产后胸部不缩水的秘密

怀孕期间，饱满的乳房总让准妈妈感到得意。但断奶后，问题很快呈现了，丰乳如魔术般消散，乳房非但不再挺立，反倒比孕前还小，而且下垂像个袋子，这可令人丧气不已。为什么乳房会变小？

专家称，在哺乳期内，由于女性乳房内腺体和结蒂组织增生会使乳房增大，再加上孕妇的乳房会积存大量乳汁，乳房也会膨胀。但在哺育婴儿时，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低，同时哺乳期过后腺体萎缩，乳房就会变小、下垂。虽然，这是女性无法避免的改变，但是产妇在哺乳期内注意乳房保护，在一定程度上，可以预防女性产后缩水的尴尬局面。

女性可以从哺乳期开始，就戴上胸罩。因为戴上胸罩后，乳房有了支撑和扶托，会使乳房血液循环通畅，而且对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

此外，产妇可以在临睡前或起床前按摩乳房。主要做法是将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这样可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

女性在产后也可以做一些专门的产后恢复操。例如可以坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，这样可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。

在饮食方面，可以多食用一些有助于雌激素分泌的食物。譬如维生素B族是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以要多吃富含这类营养的食物，如 蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

沐浴乳房。在沐浴时，应用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，有助于进步胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

因此，对于那些想要借助怀孕这个机会满足“乳房变大”这个愿望的女性来说，产后如何预防胸部缩水十分重要，大家可以参考以上几点专家建议，来避免D变A“悲剧”的发生。