产后月子病的原因及护理方法

5. 尿潴留

潴留是月子期间常见的病症。一般来说，产妇在顺产后4-6小时内就可以自己小便了，如果在分娩6-8小时后甚至在月子中，仍然不能正常地排尿，而且膀胱还有饱涨的感觉，那么，就很可能已经患上尿潴留了。

患产后尿潴留的原因：

1.分娩时胎儿的头部压迫膀胱，使膀胱黏膜充血水肿，尤其是尿道内口水肿造成排尿困难。

2.产后膀胱肌肉收缩能力差，无力将尿液排出。

3.产后腹部肌肉松弛，膀胱容量增大，产妇对尿胀不敏感。

4.产妇由于外阴创伤，惧怕疼痛而不敢用力排尿。

解决办法：

1.多喝水，使尿量增加。

2.克服怕痛心理，争取早日下床，自行排尿。

3.多坐少睡。因为躺在床上容易降低排尿的敏感度，有可能阻碍尿液的排出。顺产产妇，可以在产后6-8小时坐起来；剖宫产的产妇可以在术后24小时坐起来。

4.听流水声。利用条件反射，促使排尿。

5.热敷。在下腹部热敷刺激膀胱收缩，或者在便盆内放热水，产妇坐在上面，使热气上熏会阴部。

6.通大便法。用开塞露一只，置入肛门，有便意时排大便，一般尿液会随大便排出。

如果自行进行简易的治疗后无效，应该在医生的指导下，严格进行消毒导尿，必要时留置尿管，每隔3-4小时排一次尿，1-2天后拔除尿管，通常就能恢复排尿功能了。

6. 产后便秘

产后腹肌和盆底肌肉松弛，收缩无力，月子期间的食物太精细，缺少纤维素。新妈妈总在床上躺着不愿活动，因此会造成大便干燥，排便困难，严重时可引发肛裂。

解决办法：

新妈妈要多吃水果蔬菜，切忌辛辣食物，注意荤素搭配；月子期间新妈妈也应该适当运动，不要整天躺在床上；新妈妈要保持心情愉悦，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。

7. 产后腰疼

新妈妈的骨盆韧带在刚生完孩子的一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫仍未完全复位，这个时候如果不注意，猛然弯腰拾捡东西，或者久蹲、久坐，新妈妈都会感到腰部酸痛。

预防的措施：

1.正确喂奶。喂奶姿势不当是造成产后腰疼的主要原因之一，给宝宝喂奶一定要注意姿势要正确，要多备些柔软靠垫，或者哺乳枕之类的用品。

2.少弯腰。把一些经常要拿的东西，如尿布、奶粉、纸巾等放在一个触手可及之处，高度要合适，不要经常弯腰。一些需要弯腰的家务活尽量不要做。

3.补钙。新妈妈要注意补钙，避免骨质疏松而引起腰痛。平时多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例。

4.适当运动。新妈妈可以在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动，增强腰椎的稳定性。

8. 手关节疼痛

分娩结束以后，新妈妈体内激素发生明显变化这就容易导致关节囊及其附近的韧带出现张力下降而引起关节松弛，此时若过多从事家务劳动，或过多抱宝宝，接触冷水，就会使关节、肌腱、韧带负担加重，引起手关节痛，且长时间不愈。

解决办法：

在产褥期，新妈妈一定要安心休息，少做家务；少抱宝宝，减少手指和手腕的负担；产后尽量少接触冷水。