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产后健康瘦身的六个建议

2015-07-24 17:35:12 出处:乖乖网 作者:慧琳 产后减肥
标签: 产后减肥    产后瘦身    产后瘦身方法   

产后身材走样怎么办?大多数新妈妈为了恢复昔日的苗条,会想尽办法进行瘦身,但是产后减肥不能跟普通人减肥一样,产妇进行瘦身的时候要考虑到自身的恢复和乳汁的质量。依靠节食、减肥药等手段减肥,这种想法大错特错。

产后健康瘦身的六个建议

新妈妈莫入产后减肥误区

1. 生完宝宝立即运动减肥

产后立即进行剧烈运动减肥,是很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血的。而严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。尤其是剖腹产妈妈,产后休养不足运动过量,对身体造成的危害更大。

2. 产后节食瘦身

产后42天内,产妇不能盲目节食减肥。生完BB后,妈妈们担负着恢复能量和喂养宝宝双重任务,如果营养跟不上,母亲孩子一样受苦,严重的时候还会引起产后各种并发症,所以通过节食来减肥是不可取的。

3. 过早使用塑身衣

产妇自身有一个恢复期,在恢复期内如果过早的穿上塑身内衣,可使盆腔血液运行不畅,抵抗力下降,一些恶露等分泌物无法正常排出,很容易引起各种妇科炎症,过早使用还会使腹内压升高,容易导致子宫下垂等生殖器官异常症状。产妇穿塑身内衣的时间是很有讲究的,正常情况下,单纯的束腰带要在产后42天以后才可以戴,其他功能性的塑身内衣应穿的更晚一些。

4. 哺乳期间吃减肥药

如果新妈们还在哺乳期,无论过多久,就不应该吃减肥药。妈妈们在哺乳期服用减肥药,药物会随着乳汁排出,直接到达婴儿体内。新生宝宝的肝脏解毒功能差,大剂量药物易引起宝宝肝功能降低,会造成肝功能异常。

另外,减肥药也不利于产妇身体的正常代谢。减肥药主要通过人体少吸收营养,增加排泄量,达到减肥目的,但是新陈代谢系统容易遭到紊乱,影响健康。

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