如何预防产后风湿？

据悉，新妈妈在生产之后都需要坐月子，为的是让新妈妈在这段期间内做适度的运动与休养，能使子宫恢复生产前的大小，将不好的体质在这段时间慢慢改变过来，将产后风湿病拒之门外。

网友的经验分享

部分网友妈咪有过产后风湿的遭遇，到底她们是怎样发现自己患上产后风湿的呢？

小刘家住在某居民小区，半年前因意外怀孕，产后尽管大夫提醒她注意保暖勿受凉，但小刘觉得自己年轻就没拿大夫的话当回事。近来进入秋天时节，小刘感觉自己手指关节、脚趾等肿胀疼痛，怕风怕凉，针对各项检查指标，大夫诊断小刘患上了产后风湿病，急需治疗

中医角度看产后风湿　

一般说来，产后风湿疾病的症状都有这样几个方面：

（1）多忧多郁，气血不畅，肮脏功能失调，不思饮食

（2）情绪急燥易上火，暗耗阴血，筋脉失养，形体消瘦

（3）房事过多，阴精空虚，血脉干枯，筋骨失养，腰膝酸软

（4）气血不足耗伤阴血，使津液不养筋骨

石家庄骄阳产后恢复中心认为：与西医对比起来，中医确实比较温和。在发现病症和下药的过程中，都会考虑到身体的承受能力。然而，我们怎样具体地来断定，有没有患上产后风湿呢？

怎样判定为产后风湿　

一般表现以全身肌肉关节的疼痛、怕风、怕冷、不耐劳累为主要表现，但受累关节和肌肉无红肿。

1.手脚关节出现不适，伴或不伴腰部酸痛　

2.全身无力：患产后风湿的产妇经常有劳累感，故不要认为全身无力就是感冒；

3.眼睛不适，怕风、流泪；

4.头痛、头晕：切忌盲目服用止痛药物，以免对产妇和婴儿产生不利影响；

这些酸痛的症状虽然不会影响新妈咪的行动，但是始终会使妈咪感到不舒服，从而影响辛勤。要想治好这些症状，我们首先就要来了解了解它的根源。

产后为何容易得风湿病

一、孕妇生产后，大汗淋漓未及时去汗，同时又没有及时保暖，从而使风寒等有机会趁虚而入。　

二、如果居住环境有限，产妇的卧室阴暗潮湿，也有可能致使血脉不通

三、产妇修养时期，门窗关不严使产妇受风也会导致产后风湿病。　

四、孕妇生产后，得不到充分的休息而过度操劳所致。　

五、妇女产后子宫受伤出血过多，导致血脉空虚、元气大伤、经络、血脉肌肉筋骨空虚，如果外邪趁虚而人，就会使肌肉、关节疼痛酸困沉重、怕风怕冷，从而导致此病。

温馨提示：产后风湿疾病属于风湿病的范畴，在确诊疾病之后一定要把握好治疗时机，及早治疗疾病，莫让产后风湿疾病成为您一生的困扰。

保护措施一：产后注意保暖新妈妈无论是自己分娩还是剖宫产，生完宝宝后都流汗比较多，这个时候切忌避免被风直吹，最好的办法就是自然降温。如果是在晚上，还要注意新妈妈的保暖，防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。

保护措施二：充分休息，注意营养新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力，建议最好卧床休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再下床活动。新妈妈在活动的时候避免用力过大，可以适量地活动一下身体，不要过度疲劳，坐月子期间禁止从事体力劳动，尤其是增加腹压的活动， 如久蹲或搬重物等。一般说来，新妈妈在产后不但要吃得有营养，还要合理搭配，营养平衡。

保护措施三：不要过度活动关节，保持良好情绪分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现问题，因此产后2～3周内绝对不能过度活动关节。多休息，自然运动为好，运动后注意不要着凉，不能过度疲劳。保持心平气和，情绪稳定，不宜生气，不宜着急。最需注意的是最月子期间要绝对禁止性生活。

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