产后脱发原因解析，五点可预防

产后脱发，这四个字触动了不少女性的神经。最近，生了一对双胞胎的明星范玮琪在一档综艺节目中亮相，却被网友怀疑产后脱发严重，带了假发。不少产妇也有产后脱发问题，有人差点脱成光头。而二胎产后脱发的问题更为严重，甚至有两夫妻都脱发的现象。

温州市人民医院皮肤科主治医生潘毅说，在他接诊的病人中，不少是生二胎的夫妻同时脱发，正如市区的林女士夫妇。

林女士生完第一胎一年之后，又生了二胎，一家人都非常高兴，但二胎也带来了烦恼，奶粉钱、尿包钱……让他们感到“亚历山大”。因为第一个孩子还小，花销同样很大，两个孩子更是花费他们不少精力。家里的长辈年纪较大，无法帮忙照顾，身为工薪阶层的夫妻俩，请不起长期保姆，只能自己轮着照顾孩子，让他们累得够呛。就这样，夫妻俩因为巨大的精神和经济压力，外加身体疲劳，产后3个月左右，林女士和他丈夫都脱发了，双双到医院就诊。

产后吃粗粮减肥，差点脱成了光头

王女士，25岁，是位年轻的妈妈，生完第一胎，也遇到了严重的产后脱发问题，还差点脱成了光头。作为一个年轻辣妈，王女士看着产后发福的身材，实在无法接受，于是她开始疯狂减肥，每天吃粗粮，不吃米饭，或是只吃蔬菜，不吃肉，白天带孩子，晚上又睡不好。就这样熬着熬着，她开始脱发了。刚开始，王女士并没在意脱发问题，没想到越脱越厉害，原本一头乌黑浓密的长发，竟然差点脱成光头，把她吓坏了。

潘毅说，王女士的产后脱发应该是过度偏食，导致营养摄入不足，外加睡眠不佳引起的，但经过3-4个月的治疗，有了很大改善。

据潘毅介绍，温州产后脱发问题挺常见的，而且范围越来越大，除了产妇会脱发外，不少丈夫也跟着脱发。此外，产后脱发群体越来越年轻化，不少20多岁的产妇就出现了产后脱发问题。近年来，生完二胎引起脱发的病例越来越多，在他接诊的病人中，大概有20%是生二胎的产妇。

医生说法：压力大营养不均是产后脱发主因

对于产后脱发的原因。温医大附二院皮肤科主任高宇说，产后脱发属于休止期掉发，大多数头发都处于休止期，没有生长，引起掉发。产后脱发原因，一是产妇精神压力大，现在生活节奏很快，经济压力又大，女性刚生完孩子，就要去工作，又要带孩子，休息不好；二是营养摄入不均衡，有些爱美的妈妈想快速恢复苗条身材，不敢多吃东西，又要喂奶，从而导致体内营养不足；三是产后体内激素降低，可能也会导致脱发。

潘毅说，产后脱发还和现今不良的生活方式有关，比如有的妈妈晚上熬夜玩手机；有的妈妈出现轻微脱发时，上网盲目求医，被误诊，使病情加重。产后脱发一般出现在产后1-2个月，需要治疗2-3个月，严重的话需要治疗4-5个月，会逐渐恢复。

五点建议可预防产后脱发

那么产后脱发要如何预防呢？两位医生给出了以下5点建议：

1. 保持心情舒畅。很多女性产后容易紧张，甚至出现产后抑郁，这就需要产妇多与家人沟通、交流，保持一个好心情。

2. 平衡膳食。产后不要挑食、偏食，不要因为怕长胖就不吃东西，牛奶、鸡蛋、鱼类、瘦肉、核桃、芝麻等各种食物都要均衡摄入。如果出现了脱发问题，要多摄入各种维生素和蛋白质。

3. 头发保持宽松状态。长发产妇扎头发不要太紧，以免因外力而加速头发的脱落。

4. 温水洗头。洗头发不要用冰水，要用温水，其能促进头皮的血液循环稳固发根。

5. 吹头发前可以先用干毛巾拍干，避免长时间对着吹风机吹，吹风机的温度不要太高。