新妈咪身体的烦恼有哪些？

新妈咪身体的烦恼

1.经受剖宫产手术后，有哪些方法可以缓解子宫收缩的疼痛？

A：产后宫缩痛是产后子宫收缩所诱发的疼痛，程度轻重不一。一般来讲，经产妇的宫缩痛较初产妇明显，多持续数天，一般不需要特殊治疗，可自行缓解，个别疼痛严重者需要药物来缓解症状，剖宫产分娩与阴道分娩后均有可能出现的宫缩痛，但剖宫产后还会存在伤口的疼痛，所以经历剖宫产的产妇会有更多的疼痛主诉。疼痛较剧烈不能耐受者，可以予以对症治疗。多选用一般的止痛剂如水杨酸类的镇痛药物即可。另外产后尽早起床活动，有助于宫腔积血的排空，也可减缓宫缩疼痛的程度和持续时间。

2.哪些营养食谱可以帮助新妈咪补充到更多营养？

A：正常产后膳食中的营养补充既要满足产妇自身代谢的需求，同时还要满足哺乳的需要，所以产后的日需热卡要比正常人群高200~300kcal，同时要满足平衡膳食的要求，即碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入比例要合适，并非蛋白质越多越好。建议产后膳食食物的选择多样化，各种营养素的比例合适，注意微量元素的适当补充。避免偏食。

3.生完宝宝后，肚皮松弛了很多，还有妊娠纹，有什么办法可以淡化妊娠纹？

A：妊娠纹是每位产后的新妈咪都会遇到的问题，一般没有症状，但影响美观，所以产妇都很渴望有淡化或消除妊娠纹的方法，甚至消费市场也有很多标榜有这类功效的产品。但目前为止并没有科学可靠的消除或淡化妊娠纹的方法。医学上鼓励产后多运动，早下床活动，合理饮食，同时配合产后康复运动，可以增强腹壁的张力，有助于减缓腹壁的松弛，减少妊娠纹的堆积。

4.我生的是双胞胎，给两个宝宝喂奶挺辛苦的，有什么办法可以使喂奶更轻松？

A：照顾两个宝宝是比照顾一个宝宝辛苦，且要付出更多的努力。产后哺乳要遵循按需哺乳的原则，两个宝宝可以同时吸吮，但这种情况需要旁人辅助。也可哺喂一个宝宝后再接着哺喂另一个宝宝，只要母乳充足，鼓励尽可能予以母乳喂养，有助于宝宝的健康。哺喂时选择合适的体位，每次时间不要太长，母乳量不足时可适当添加人工喂养。逐渐掌握宝宝的进食规律，可更加轻松快乐地哺喂宝宝。