夏季，月子怎么坐

夏季需要特别关注的两个要点

1. 避免中暑

中国坐月子的习俗是门窗紧闭，因为担心新妈妈受风，还要穿长衣长裤，因此夏季产后的第一个要点就是避免中暑。夏天早晚要开窗，中午外面暴晒时要关闭窗户，将空调调到24℃～25℃，屋内可以在地上洒些水，保持室内的温度和湿度。不必非穿长衣长裤，穿柔软透气的衣服就可以了。

2. 新生宝宝不能捂

夏天的新生宝宝要特别注意不能捂，保持小手小脚总是温凉的就不会生病。洗澡时尤其要注意皮肤皱褶的地方要清洗干净，以免红肿溃烂和生痱子。还要注意避免蚊虫咬伤。婴儿的皮肤很嫩，因此要小心侍弄。新生宝宝体内以水分为主，因此需要大量的水分，天气热，无论是否吃母乳都应在两顿奶之间适当加喂点水。

夏天坐月子，妈妈最关心的三个问题

炎炎夏季来到了，每年三伏天都是人们最难度过的时候，在这时生孩子无疑是最遭罪的，坐月子就更别提了。新妈妈对于夏季坐月子都有哪些问题呢？

1. 夏天坐月子可以洗澡吗？

这是人们最关注的问题。我们提倡新妈妈每天都要洗澡，建议洗淋浴，不洗盆浴，洗澡时把水温调至40℃，洗后把头和全身擦干，穿好衣服，再用吹风机的热风把头发吹干。

2. 可以开空调吗？

夏天室内温度一般在28℃左右是比较适宜的，但不能太凉，所以可以开空调，但风不要直接对着新妈妈吹，开一会儿，再关上。如有吊扇最好，风扇直吹地面，起到很好的降温作用。每天至少开窗通风1～2次，每次20～30分钟，更换室内污浊的空气，可以使人神清气爽。千万不能捂，有些新妈妈夏天还穿棉毛衣裤，戴帽子，扎着袖口裤脚，盖着棉被，这样又可能中暑，严重者，甚至危及生命。

3. 夏天产后怎么补营养？

夏天由于天热，人们胃口都较差，新妈妈更要吃些易消化又营养丰富的饮食，能有好的母乳质量，又能有利于身体的尽早康复。由于分娩或剖宫产，新妈妈都会不同程度的出血，首先要补气补血。推荐的食物如下：

黑豆：吃豆有益健康，尤其是黑豆可以生血、乌发，产后可以用黑豆煮乌骨鸡。

胡萝卜：胡萝卜含有大量维生素B、维生素C，并且含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益处，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

龙眼肉：每年夏季都有新鲜龙眼上市，龙眼的营养成分很高。每100克果肉中含糖类65克，蛋白质5克、磷118毫克、铁4.4毫克、钙30毫克，还含有丰富的维生素C、维生素B等。能治疗健忘、心悸、神经衰弱导致的失眠症，产后新妈妈吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

大枣：适用于血虚的新妈妈，由于产时失血过多，面色苍白，头晕眼花、心跳、唇舌淡白无华呈贫血貌。一般新妈妈以心血虚、肝血虚、心脾两虚多见。

TIPS：新妈妈应抓紧时间多休息

夏季炎热，新妈咪又要给宝宝换尿布又要喂奶的忙不停，加上刚做妈妈的兴奋，很容易影响妈妈的休息和睡眠。睡眠不好直接影响身体恢复，还会造成奶水不足。因此，在忙碌的同时，一定也要注意休息，才能更好地照顾宝宝。