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产后妈咪和童车一起享“瘦”

2015-08-26 09:09:32 出处:乖乖网 作者:阿兜 产后减肥
标签: 产后减肥   

只要你有想象力,婴儿车也能成为你的健身神器。走累了,找一个让你感觉舒服、放松的地方,和婴儿车一起轻松享瘦吧。

站姿,双手扶住童车推把,身体前倾,左腿尽力向后抬起,深呼吸,保持该动作几秒钟,然后换腿重复。

功效:放松身体,对肩背部有很好的拉伸和塑形效果。

立于童车的侧面,左脚放在童车的前挡上,伸直,身体保持平衡并垂直向腿部靠拢,感受腿部的伸拉力量。换腿重复。

功效:加强腿部的柔韧性,对消除全身脂肪有很好的作用。

双手抓住童车推把,收腹站立,伸左腿用力向左右两侧踢腿,动作不要过快,需要缓慢和坚持。换腿重复进行。

功效:加速全身脂肪的燃烧,修长双腿。

站在童车后面,双手抓住车推把,手臂撑直,让身体远离车体,弓背含胸,充分伸展背部。

功效:减少背部脂肪,塑造迷人背部曲线。

站姿,双手扶住车推把,挺胸收腹,深呼吸,左腿用力向后抬起,保持动作几秒钟,换腿重复多次。

功效:帮助减去腿部多余的脂肪。

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