如何预防孕妈产后脱发

有部分孕妈发现，生完宝宝后，头发总是一把一把的掉，感觉再掉头发下去就没有头发了。为什么产后会掉头发？孕妈该怎样预防? 

产后脱发是怎么回事 

产后脱发是指女性在生产之后头发异常脱落。大约在产后4个月后会有掉发的现象，这是由体内激素重新调整所引起。妊娠期延长了毛囊的休眠期，而产后就加速进入脱发期。这时如果精神上有大压力或是宝宝晚上哭闹不睡，这个问题就更为严重。 

产后的脱发大多是生理现象，在产后6-9个月会自行恢复，不需要特殊治疗。产后头发比较油，也容易掉发，只要合理清洗，不要用太刺激的洗发精即可。如果脱发严重，可在医生的指导下，服用维生素B1、谷维素等。 

产后脱发的原因 

1、激素改变 

女性头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多，脱发速度减慢；雌激素减少，脱发速度加快。产后6个月内性器官功能处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，引起脱发。 

2、精神因素 

如有些女性分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱发。 

3、饮食因素 

怀孕期饮食单调，加上母体对各种营养物质需要增多，如不及时补充，产后造成体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏，影响头发的正常生长和代谢，使头发枯黄易断。 

产后脱发怎么办 

1、注意洗发、干发的技巧 

洗发： 

要选用适合自身头发的洗发露。不要过分用力搓擦头发，顺头发自然下垂姿势洗发。洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。 

干发： 

湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。电吹风的高热对头发有损伤作用，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。最好让头发自然干燥。 

2、正确梳理头发 

选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。顺头发自然下垂方向分段梳理。 

3、尽量避免或减少烫发、染发次数 

烫发水（冷烫精）和大部分染发剂对损伤头发发质的不良作用，因此建议尽量不烫不染，或至少增加间隔时间，减少美发次数。 

4、注意饮食 

产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。 

5、其他注意 

保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免头发在阳光下暴晒。