冬季应警惕妊娠高血压症

发病时间一般多在孕20周以后，特别是孕32 周以后最多见。高血压、水肿和蛋白尿是妊娠高血压的三大典型症状。妊娠早期即发现下肢水肿者更要提高警惕，因为下肢水肿多是妊娠高血压早期仅有的表现。其他如体重明显增加，出现头痛眩晕、轻度蛋白尿等也是妊娠高血压疾病的常见症状。若孕妇发现以上变化，就应及时到医院进行有关检查，以达早发现、早治疗之目的。

妊娠高血压疾病的预防保健要点

1.定期产前检查。这是早期发现妊娠高血压疾病的最佳方法。孕妇在妊娠早期应测量一次血压，作为孕期的基础血压。以后通过定期产科检查以监测血压和体重的变化，以及是否有蛋白尿等出现。孕妇本人要时刻注意下肢有无水肿和头痛、头晕等症状出现，尤其是在妊娠中晚期以及妊娠高血压易发人群中更要警惕。

2.要注意保持平和乐观的心态，避免精神情绪的过度紧张和波动，特别要防止生气动怒。

3.生活规律，劳逸结合，避免过度劳累。尤其是在妊娠7 个月以后，除进行散步等轻松活动外，应避免繁重的工作、剧烈运动和较重的家务劳动，感到疲劳就要及时休息。但也要避免整天坐卧不动，尤其不可长时间坐着看电视，大悲大喜的影视节目或激烈的球赛等更应避免。

4.饮食均衡，避免体重超重。饮食宜多品种多变化，适当多吃蔬菜、水果以及新鲜的鱼、瘦肉、豆制品、乳制品，饮食不可过咸（每天盐的摄入量应在5 克以下，血压升高和出现浮肿者，更应减少摄入量），并宜少吃煎炸、辛辣刺激与辛温香燥的调味品，少吃动物脂肪、动物内脏和甜食，不可饮酒。一般而言，整个孕期体重增长平均值为12.5千克，每周体重的增长不宜超过0.5千克。

5.保证充足的睡眠。每天睡眠应保证在8 小时以上，中午最好午睡半小时至1 小时。孕妇睡眠宜保持左侧卧位。左侧位可减少子宫压迫脊柱旁的大血管，有利于下肢大静脉血管正常回流心脏，可减少水肿和妊娠症的发生。

6.重视气候变化。特别是秋末以后、严寒的冬季直至初春阶段要注意收听天气预报，加强防寒保暖。重视产前检查，发现异常，要及早处理。