职场妈妈母乳攻略

母乳喂养一切顺利：宝宝精力充沛且快乐无比。但现在，你必须回到工作岗位了，一想到断奶你会感到伤感。把你的心思带回有偿工作中，这并不意味着你必须停止母乳喂养。你的宝宝可以享受健康和营养的福利，你也可以通过做一件唯有你可为小家伙做的事儿，来维持独特的关系——当他喝母乳时亲密地揽他在怀里。

使母乳喂养和工作两不误，从实用的角度看，选择一个可以很好地喂宝宝的照顾者很重要：您选的照顾者需要被激励，可以遵循你的指示储存和解冻（如果必要）母乳以及喂养宝宝。此外，当你涨着奶水回到家里，抱起宝宝却发现她刚刚被喂过，没什么比这个更糟糕的了。因此务必要求这个照顾者考虑到这点。当你在回家路上的时候，她可以帮着宝宝等待（只要他不烦躁），或者提供少量的牛奶过渡一下（而不是喂饱）。这也需要你自己这方面做好密切的沟通——也许你离开单位时需要打个电话，告知下预计的到家时间。

维持你的奶水供应

为了维持你的奶水供应量，可投资买一台质量不错的电动吸奶器。特别是买或租可以同时吸两侧乳房的吸奶器：这将缩短吸奶时间，也会更有效地刺激母乳产量。当你工作的时候，你将需要一个私人的空间来吸奶，一台冰箱或者有冰袋的储奶箱来储存母乳。一个储奶箱或者冷藏袋也可以确保安全地将母乳带回家。尽管从法律角度上，联邦性别歧视法案保护你母乳喂养（或工作时吸奶）的权力，该法案禁止对性别，婚姻状态，怀孕和可能怀孕的歧视，一个熟悉的雇主和同事们将使事情容易许多。如果你在工作中感觉不到肯定的必需的支持，你可以告诉你的老板，你的儿科医生基于健康的原因或防止过敏反应，要求你母乳喂养（这不一定是不真实的——如果喝配方奶粉的话，你的宝宝可能有健康问题或者过敏的）。如果你的同事反对在冰箱储存母乳，或者你担心你的母乳会被同事加到咖啡中区，你可以把它储存在一个写有你名字的午餐盒中——他们将对此一无所知！

熟能生巧

明智的做法是，在你计划回到工作岗位至少两周之前，你就要练习吸奶和让你的宝宝喝奶瓶。这样的话，你就能存些奶在冰箱里，这样在你奶量似乎少了点或者你的宝宝特别饿的那些日子，你就不会太有压力。工作时多长时间吸一次奶通常取决于宝宝的月龄——如果你的宝宝是纯母乳喂养，你可能每3-4小时需要吸一次，但对于已经开始吃固体食物和乐于喝水的6个月以上的宝宝，你可能只需要每天吸一次，之后，你可以停止吸奶，只需你在家时母乳喂养。

工作时，在你吸奶时如果你看着宝宝的照片或者闻到他衣物的味道，可以帮助你来奶阵。除了在工作时吸奶，还有其他方法可助于保持奶量，包括弹性工作，这样你可以每周中间再加工作一天（按需喂养宝宝），如果可以的话，你可以在午餐休息时间回到宝宝身边，或让他的照顾者把宝宝带来喂。休息一天加上周末，你可以根据宝宝的需求哺喂，这也会促进你之后工作日的奶水供应。