皮肤的变化与脱发
妊娠期,许多准妈妈的皮肤上都出现不同程度的色素沉着,下腹部出现妊娠纹。在产后,下腹正中线的色素沉着会逐渐消失,然而,腹部出现的紫红色妊娠纹会变成永久性的银白色旧妊娠纹。由于产后雌激素和孕激素水平下降,新妈妈的面部皮肤会出现较多的斑点、干燥或更加敏感,皮肤上的色素沉着如黄褐斑等,有一些可能不不会完全消退。为了避免皮肤黑斑,不要过多晒太阳,适当保护皮肤。
女性产后,由于体内雄性激素骤然恢复正常,使头发的代谢加速,导致头发大量脱落,但这也只不过是过去9个月里应丢失的头发量。头发在6个月内应恢复正常,可选择宽齿的梳子进行梳理,同时避免不必要的头发损伤,如烫染发。
小贴士:新妈妈生产过后气血较虚,身体肌肤细胞松弛,皮肤排泄功能旺盛,会导致大量出汗,应谨防感冒!
内脏复位
在怀孕期间,心脏、肝脏、胃和肺被子宫顶压向上,在分娩后开始逐渐地回到原位。这会让人感到轻松,但是刚开始的时候,这些器官向下滑动也会令新妈妈感觉不太适应。
体重减轻
娩后孕妇体重一般会减少5千克,但仍然以腹部膨隆、皮肤松弛下垂及很大的乳房的形象出现。过一段时间腹部的膨隆会下去直至看不出来,乳房哺完乳后也会恢复原有大小,但腰部可能稍微粗些。但合理的饮食和锻炼会是产妇奇迹般恢复身材,同时此时绝不应该节食。
背痛
孕期准妈妈的背部承受着正在发育的婴儿的体重,并代偿变薄弱的腹部肌的作用,体内的耻骨联合松弛剂使韧带和关节变松弛,因而更易于患背痛。分娩中长时间耗尽体力会使背痛加剧。 适当的锻炼可以帮助恢复背腹部肌肉的张力。