孕妇自然分娩前须做好三个准备

孕妇分娩前需要做好哪些准备工作，想必孕妈妈在怀孕晚期都非常关心这个问题吧，如果在分娩前能够积极准备，多去了解有关分娩的知识，这样可以缓解分娩前的各种心理压力，有利于孕妈妈为自然分娩创造良好条件，如果准备充分的话，孕妈妈顺产时会很轻松哦，下面一起随小编一起来了解吧。

影响孕妇顺产的4大要素是什么？

影响和决定孕妇顺产分娩有四大要素：产力、产道、胎儿大小和心理因素。四大要素中，只有孕妇的产道条件是人为不可控制的，与孕妇天生的体形和后天的外伤有关系。而另外三个要素在很大程度上可以主观调控。因此，孕妇分娩前做好准备工作，就能为孕妇顺产提供良好条件。

顺产第一个准备：孕妇控制好体重

妨碍顺产的首要条件是出现巨大儿，顺产的第一个准备是控制好孕妇体重，避免出现巨大儿。通常孕前体重标准的孕妇，整个孕期体重应增加25斤左右，而实际上据不完全统计显示，体重超标的孕妇达到50%以上，究其原因主要是营养过剩。现在很多孕妇除饮食上加强营养外，还同时选择孕妇奶粉、复合维生素和各种营养保健品，结果造成营养过剩，体重在4千克以上的巨大儿越来越多，妊娠糖尿病的发病率逐年上升，因此失去了顺产的机会。孕妇一定要在孕期合理搭配饮食，最好能在孕12周左右请专业医生根据孕前的体块指数和孕期的体重情况制定一份个人的饮食计划，既满足孕妇和胎儿的营养需要又不至于孕妇和胎儿体重增长过快，饮食计划需要随孕周的增长逐渐调整。

顺产第二个准备：孕妇适当锻炼增加分娩力量

产力的准备是第二个准备，孕妇要适当锻炼，增加孕妇分娩力量。分娩对于每一位女性来说都是一次重体力劳动，而且是全身运动，现在很多孕妇在孕期缺乏合理运动，在分娩需要用力的时候，却使不上劲。因此孕妇怀孕以后如果没有特殊情况，孕妇应该保持一定的运动量，最简单的就是每天中等速度走路30分钟左右，另外如果能够到专业机构学习与分娩直接相关的腹直肌、膈肌和提肛肌的训练，不仅可以增加产力还可以帮助缩短产程。一般产程在14个小时左右，需要有足够的体力才能完成，系统的锻炼对保证孕妇分娩时的体力会有很大帮助。

顺产第三个准备：孕妇做好心理准备

第三个准备是，孕妇要有充分的心理准备，为此要了解生产的过程，消除恐惧心理。研究显示女性对分娩痛的不耐受更多的是来自心理而不是生理。目前大多数孕妇都是初产妇，对生产过程的陌生使她们对分娩存在一定的恐惧心理，因担心疼痛而选择剖宫产的比例也较高。其实分娩痛是确实存在的，但也绝对是能够承受的，建议孕妇能够提前了解不同分娩方式对胎婴儿的影响，了解生产过程中不同产程的变化以及该做的配合工作。例如第一产程应该学会放松，学会保持体力，避免大喊大叫；第二产程产妇应该学会如何用力等，这样让孕妇做到心中有数，以减少因恐慌和恐惧而选择剖宫产。