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产后节食减肥的注意事项

2015-12-09 13:41:00 出处:乖乖网 作者:Sinsa 产后饮食
标签: 产后饮食    产后护理   

了解你产后该等多久再开始节食减肥,产后如何节食减肥,以及节食减肥可能会有哪些副作用。

产后节食减肥的注意事项

产后6周以后再开始节食减肥

让你的身体从分娩和生产中恢复需要些时间,你最好等待6周左右后再考虑苗条的问题。 

要有心理准备,你的体形在经历怀孕之后可能会改变,也许很难再恢复到和怀孕前一模一样的体重。 

逐渐减少进食

如果你没有母乳喂养,你就可以开始比维持正常体重的水平再稍微少吃点。但是不可以进行严格的节食——女性要保证身体健康,每天最少需要摄入1200卡路里。(如果你在母乳喂养,可以看看我们的母乳喂养妈妈的健康饮食,了解一些好方法。你比一个不喂奶的妈妈每天要消耗更多的卡路里。) 

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