产后如何瘦身？

什么时候开始产后瘦身？

不少医生建议你等到产后42天复查后，再开始投入到瘦身运动中。特别是剖宫产，最好还是先过4～6周再说。如果你的身体在孕期和分娩时出现了某种并发症，那就更需要先咨询医生的意见，然后再决定是否可以开始瘦身计划。 

产后瘦身的速度和程度，跟你孕前的身材、怀孕期间胖了多少、现在活动量有多大、饮食结构，以及遗传基因都有关系。如果你怀孕期间增加的体重在10~15千克之间，经常锻炼，饮食均衡，而且进行母乳喂养，那么身材恢复的速度会更快。

不过，即使你的体重接近孕前水平了，你可能还是会发现，你的身材看上去跟孕前不太一样，尤其是小腹部位，其次是臀部和大腿。这些身体部位正是你怀孕期间变化最大的地方。不过，也有好消息，那就是，你的胸部多半看上去更加女人了，而且你还不必为此付费。

产后瘦身的方法

母乳喂养宝宝

如果你饮食健康均衡，母乳喂养确实会有助于瘦身，因为每次哺乳时，身体都会消耗大批热量来分泌乳汁。此外，母乳喂养还有助于子宫收缩，从而带动整个身体的恢复。

适当运动