产后瘦身方法大调查

至于那些采取了减肥措施的妈妈，则把"控制饮食"（超过60%）当做第一要著，有些人还求助于中医，制定专门的饮食方案。其次是"在家运动"（超过47.4%）与"喝减肥茶或吃减肥药"（23%）。 

除了瑜伽、散步、打羽毛球、跳健美操等健身形式外，还有些妈妈提到了瘦身衣（或束腹带）对自己体形的帮助，颇有些黑道白道，瘦了就是王道的味道。 

产后发胖的原因

说到体重没有恢复到孕前水平的妈妈，其实她们的增重程度也各有不同，比较分散。比以前重2.5～5千克的最多，有26.3%。其次是增重5～7.5千克（24.4%）、10千克以上（23.3%）以及7.5～10千克（19.6%）的。 

在体重没有恢复到孕前状态的妈妈中，超过90%对自己目前的身材表示不满，不过，40.9%认为这是生孩子的代价，也没有办法；51.9%的妈妈则表示她们不甘于现状，决心采取措施改变。 

在谈到自己的体重没有恢复的原因时，49%的妈妈说这是因为母乳喂养，自己需要吃很多东西的缘故。一位妈妈说"我觉得自己母乳少，坐月子时吃了太多营养的"。45%的妈妈说自己胖是因为没有时间运动，"月子期间天天躺着不下床"。37.8%的妈妈则认为体重没有恢复是自己没有节制饮食造成的。 

产后身材变化

对于很多女性来说，生育给她们带来的变化不仅是体重的增加，还有其他一些有形与无形的变化，毕竟生孩子是你的身体经受的一场巨大洗礼。有26.7%的妈妈认为怀孕和分娩改变了自己的体质。"我的体重没有很大的变化，但以前的衣服就是穿不进去了。" 

不过，关于怀孕改变体质的说法，专家也指出，产后是瘦是胖和你的体质并无本质联系。其实，"你"才是发挥决定性作用的那个原因。想想看，宝宝出生后，你是否还保持以前的健身习惯？养育宝宝的劳累和压力，是不是让你忍不住地想抱着饼干桶吃个不停？