坐月子时你喝的最多的什么汤？

中国妈妈在坐月子期间历来有喝汤的传统，不同的汤会给你带来不同的食疗效果。但也有些饮食禁忌需要你特别注意。

怀孕期间你身体储存的脂肪会在产后为你提供部分热量，来满足身体需要，并帮助你分泌乳汁。最新的研究表明，你在产后不需要增加很多热量，只要饮食均衡即可。你可以参考以下坐月子的饮食原则来做安排： 

饮食多样，营养均衡

充足的优质蛋白质能够保证你和宝宝的健康。含优质蛋白质的食物包括鱼类、禽类、红肉、奶制品和豆制品等。同时，也建议你多吃谷物、新鲜的水果和蔬菜，以及富含钙和铁的食物。做到精粗有致，荤素搭配。

正餐之间穿插零食

由于产后你要分泌大量的乳汁，你可能会比平时更容易感到饿。一日三餐之间，可以吃一些富有营养的零食，比如酸奶、荷包蛋或水果等。

多喝汤

你的家人多半会给你做猪蹄花生汤、鲫鱼豆芽汤以及各种鸡汤和肉汤等。如果你体质适中，你还可以试试喝生化汤。生化汤是用当归、川芎、桃仁、干姜和甘草煎服。它的主要功效是补血，并有利于产后恶露不尽、小腹冷痛等症状的恢复。