哺乳期不能吃哪些水果 哺乳期不能吃什么

哺乳期不能吃哪些水果

产后进补可保证母乳营养，也利于妈妈健康的恢复，所以应多吃水果保证维生素摄取，但哺乳期内水果不能乱吃。维生素是哺乳期妈妈每日必需摄取的营养，足够的水果和蔬菜可以保证维生素的摄入，但并不是所有的水果和蔬菜都适合哺乳期妈妈食用的，以下这些水果，哺乳期的妈妈们不能吃哦。

哺乳期妈妈不能吃冰镇水果。炎炎夏日，最舒服的就是吃冰镇水果，这对普通人可能只是解暑的方式，但对哺乳期妈妈却是大忌。因为吃过冰镇水果，哺乳期妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子。如果实在想吃，也必须把从冰箱拿出来的水果，在室温下解冻半小时后再吃。

哺乳期妈妈不能吃凉性水果。虽然香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子这些夏日水果含丰富的维生素，可满足哺乳妈妈对维生素的需求，但这些水果大部分都是凉性的，如果哺乳妈妈过量食用凉性水果，容易导致宝宝腹泻、呕吐、皮疹、流涕等症状。当然这个情况并不是存在于第一个哺乳期妈妈身上，妈妈们可以根据自己的体质和生活习惯再决定吃什么水果。

虽然哺乳期妈妈不能吃冰镇水果和凉性水果，但还有很多适合食用的美味水果供妈妈们选择。如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果就最适合哺乳期妈妈食用，既保险又能保充维生素。除了这些中性水果，妈妈位还可以适当吃些山楂及山楂食品，这对子宫收缩及排产后恶露十分有益。

总之哺乳期妈妈一定要保证饮食中含有大量的营养成分，所以民间也有坐月子进补的风俗。但事实上并不是所有的食物都适合哺乳期妈妈，比如妈妈们可以通过水果来补充维生素，但冰镇水果和凉性水果都不适宜食用的，会影响妈妈和宝宝的健康。

哺乳期吃水果需要谨慎，并非什么水果都能吃，想要获取更多更全面的营养可以适当进食中性水果和山楂，帮助补充每日所需要的营养。更多相关知识，小编推荐你阅读：哺乳期如何做个“绿色”妈妈