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产前运动注意事项
运动前要去厕所，排空膀胱；避免在饭前或饭后1小时运动。
运动时要穿上宽松及弹性好且吸汗佳的衣裤；运动后出汗，记得及时补充水份。
运动结束时至少休息10分钟，可增进四肢血液回流，增加胎儿血流灌注。
具体练习情况因人而异，准妈妈们量力而行。不要超越力所能及的限度，不要耗尽体力，要听从自己的身体需要。练习中感到疼痛要立即停止，个别不方便多动的妈妈需要听从医嘱。
分娩准备
运动前要去厕所，排空膀胱；避免在饭前或饭后1小时运动。
运动时要穿上宽松及弹性好且吸汗佳的衣裤；运动后出汗，记得及时补充水份。
运动结束时至少休息10分钟，可增进四肢血液回流，增加胎儿血流灌注。
具体练习情况因人而异，准妈妈们量力而行。不要超越力所能及的限度，不要耗尽体力，要听从自己的身体需要。练习中感到疼痛要立即停止，个别不方便多动的妈妈需要听从医嘱。
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