冬天坐月子感冒了怎么办，坐月子感冒饮食疗法

坐月子感冒饮食疗法推荐：

糯米葱粥：糯米100克洗淘后，加水适量煮粥，将熟时，加入葱白数根煮至熟，空腹食用。

梨枣鸡蛋汤：梨1个洗净切块，红枣、生姜、冰糖适量，然后加水煮沸，最后再打个鸡蛋下去。早、晚各1次，服后休息。

白菜萝卜汤：白菜心250克，白萝卜60克，加水适量，煎好后放入红糖15克左右，趁热喝汤吃菜。

生姜红糖茶：橘皮、生姜各10克切细丝，加水煎至半碗，服用时加入红糖适量，趁热服用。服后盖被睡觉，有助于退烧，缓解头痛。

雪梨煲：雪梨洗净，连皮切碎，加冰糖，用砂煲或瓦煲隔水蒸。适用于风热咳嗽。

姜糖饮：生姜片15克，3厘米长的葱白3段，加水50克煮沸后加红塘。

冬季坐月子，预防感冒的方法

1. 居室要通风

新妈妈的居室应坚持每天开窗通风2-3次，每次20-30分钟，这样才能减少空气中病原微生物的滋生，防止感冒病毒感染。特别提醒：通风时应先将新妈妈和宝宝暂移到其他房间，避免对流风直吹而着凉。

2. 防寒保暖工作要做好

冬天坐月子，新妈妈的居室既要舒适安静，又要防寒保暖。室内温度最好保持在20℃-24℃，如果家中没有暖气，可以开空调或电暖器保持房间里的合适温度。

3. 房间湿度适宜

冬天家中有暖气，应特别注意居室内的空气不能过于干燥，空气干燥容易使人口干舌燥、流鼻血、咽痛等。可在室内用加湿器或放盆水，以提高空气湿度。室内的空气湿度应保持在55%-65%。

4. 饮食要均衡

在冬天，新妈妈应适当多吃含维生素多的蔬菜水果和高蛋白食物，这些食物能促进细胞正常代谢，增强机体免疫力。还应多饮水，多排尿，及时排除体内毒素，有助于抵抗感冒病毒的侵袭。

5. 保持皮肤清洁

新妈妈出汗比较多，衣裤、被褥常被汗水浸湿，容易使病菌繁殖生长。因此，新妈妈的衣裤和被褥必须勤换勤晒，这样不仅能保持清洁，而且还能借助阳光中的紫外线杀死病菌。

6. 减少会客，房间及时隔离消毒

冬季是感冒多发的季节，在月子里，新妈妈应尽量少会客，以减少感染感冒病毒的机会。若家中有人患了感冒，应立即采取隔离措施，房间里还应及时用食醋熏蒸法进行空气消毒，以每立方米食醋5-10毫升的比例，加水将食醋稀释2-3倍，关紧门窗，加热使食醋在空气中逐渐蒸发掉，有消毒防病的作用。

7. 注意休息

保持心情愉快，保证充足睡眠。好心情、好睡眠可以增强机体的抵抗力。