荷兰人也坐月子？荷兰版月子及新生儿护理指南

三 、新妈妈怎么恢复？

1.禁足一周，适量运动

作为产妇，我也被医生护士“禁足”一周，不许出门。因为产后身体脆弱，免疫力低下，外面有点小病菌你就会被感染了。但是建议保持一定的运动量，比如在平地适量走动，以便于污血排出和子宫归位。

2 . 充分休息，注意清洁

产后的你比想象的要虚弱很多，最好有机会就躺下来睡，十分钟也要睡，其他的事情交给别人。

还必须每天洗澡、勤换产妇巾，保持私处洁净。护士会每天清扫厕所浴室，说这些地方产妇要用，绝不能滋生细菌（我家厕所和浴室达到了历史清洁巅峰）。每天至少量一次体温，高一点护士便如临大敌严密监控，就怕我生病。

同时，荷兰这边的护理指南以及医生都同时建议产后要注意胸部保暖，建议穿着紧实包裹胸部的哺乳内衣，减少乳头接触空气的机会，预防细菌感染。

当然还有每天细心询问，甚至聊天逗闷，防止产后抑郁啦。

第一胎月子用荷兰做法我老妈还有些担心，担心说：“不是一个人种用人家的方法行么？”可我无论如何都受不了关在屋里做不下床不洗澡盖棉被度日的“中式月子”，于是宽慰她，“月子病月子养嘛，这次落下了病，大不了生老二我好好坐月子喽～”

然而洗澡、喝凉水、穿短裤出去玩（一周后）的我，比我妈见过的所有坐月子的产妇恢复得都快且健康，以至于老妈都开始反省，当年落下的月子病究竟是因为“月子没坐好”？还是因为“坐了月子”？

有一天无意中听到老妈在电话里劝朋友不要担心她女儿不好好坐月子，“我们当年大热天穿秋裤盖棉被，几个星期那汗出的身子都虚了，不小心着了一点风当然就会生病，要是好好的年轻人，大夏天怎么会怕吹风呢？！”我心里窃喜。

这个荷兰月子虽然只有短短一周，但也绝不轻松，一向嘻嘻哈哈的我都坐的心服口服。医生护士的每一项要求都有根有据，我和宝宝也得到了看得见的切身受益。

坐了两回地道的荷兰月子，我们全家（包括七大姑八大姨）一致认为，荷兰人对新生儿的护理真可配得上“无微不至”这个词，丝毫的潜在危险都提前预知，防患于未然，细微却仍然有章法，周到却不过度。真心感谢荷兰的医生护士们，他们既教会一个慌乱的新妈妈如何掌控和满足新生儿的所有需求，又使家里的每一个人都坦然从容，帮助我们井井有条地度过了这本来就应该只是惊喜的美好时光。