哺乳期吃什么奶水多？催乳食谱大全

2、民间常在分娩后的第3～4天开始给产妇喝鲫鱼汤、猪蹄汤之类，这是有一定道理的。在制作汤中别加盐、撇去汤中浮油、产后三天后将汤当主食。无论是猪蹄汤还是鲫鱼汤，最好是产后三天再喝，原因是新妈咪大多乳腺管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前2～3天的涨奶期可能会痛得你直想哭。另外，初生婴儿吃得比较少，如果马上喝催奶汤，反而会导致乳汁分泌不畅。

人人都知道母乳喂养好，所以当可爱的宝宝降生后，所有的新妈妈们都在为一件事儿努力，那就是催奶。那普遍的催奶办法就是服用催乳汤，许多长辈都会让新妈妈服用催乳汤，年轻妈妈就会疑惑到底有用吗？

其实，这个方法是有用的，产后乳汁少我们可以喝催乳汤，但喝催乳汤也有一门学问，喝催乳汤的时间拿捏不准，就会适得其反。喝得太早会使产妇因乳管堵塞而出现乳房胀痛，喝得过晚，会使产妇因无奶而心情紧张，令泌乳量进一步减少。

都说是药三分毒，因此，一般来说，新妈妈奶水不够的话，是不建议直接用催奶药的。普遍还是食疗比较好，食疗也就是吃些催奶的食物，或者是催奶汤，这也是很多长辈建议的方法。

近年来，很多年轻孕妈妈因为平时缺乏运动，加上营养不均衡等因素，造成产后无乳、乳少，尤其是现在很多准妈妈选择了剖腹产，术后无乳现象增多。因此，一些催乳方法包括按摩催乳随之出现，按摩催乳，顾名思义，就是通过人工按摩的方式，运用专业手法，帮助产妇把乳房的全部乳腺通开，使产妇尽快下奶，顺利进行母乳喂养。请个催乳师按摩催乳也逐渐成为许多年轻产妇的选择。

但据专业人士表示，按摩催乳基本没必要，而且按摩不当还会对产妇乳房造成伤害，诱发乳腺炎，甚至让产妇患上乳腺癌，催乳师或成“催命师”。事实上，绝大多数产妇并不需要所谓的催乳。

中医上面认为，新母亲缺少乳汁的原因主要有两种，一是气血虚弱，二是肝郁气滞。因此，会建议新妈妈服用中药，其实少量的服用中药是可以的，但一定不能服用太久。而且，每个人的体质不一样，因此，不是每个人服用中药都用催奶的作品。