哺乳期饮食禁忌大全

母乳喂养饮食禁忌因人而异，你要不断观察宝宝吃完母乳后的反应，包括皮肤和大便等。大多数妈妈在母乳喂养期间都可以正常饮食。

事实上，大多数妈妈在母乳喂养期间的饮食都可以按照自己的喜好。只有在少数情况下，有些宝宝才似乎会对妈妈吃的某些食物产生反应，出现诸如肠绞痛、烦躁、爱哭闹等症状。

在这方面，唯一真正被专家研究过的食物就是牛奶和奶制品。有研究显示，如果喂母乳的妈妈不吃牛奶和奶制品，有些患肠绞痛的宝宝的症状就会有所改善。还有几个已经被证实的案例表明，咖啡因也会导致一些问题。 

如果宝宝似乎产生了反应，那你就先不吃有嫌疑的食物，等过几天后再吃，同时注意观察宝宝在此期间出现的任何变化。 

你不需要避免所有孕期禁忌的食物，像可能含有利斯特菌的软奶酪、肉酱等。虽然母乳中也发现过有利斯特菌，但这种病菌很难通过哺乳的方式从妈妈身上传给宝宝。有人认为，那些被怀疑是通过哺乳传染的利斯特菌感染病例，实际上是在怀孕期间或生产过程中经由阴道传给宝宝的。由这种方式感染的新生宝宝在出生后几天或几周，就会得利斯特菌病。 

如果你的家族有花生过敏史，一些专家认为，你在母乳喂养期间和怀孕期间最好不吃花生，以免使宝宝过敏。 

没有任何证据表明适度的社交性饮酒会对宝宝产生任何危害。不过，如果你绝对不想让你的母乳里有任何酒精，那么你可以选择不喝酒，或喝完酒两三个小时后再给宝宝喂奶。要知道，你的血液里一旦没有酒精了，你的乳汁里也就没有酒精了。