产后恶露的正确护理，预防恶露不尽吃什么好

伴随着胎儿的呱呱落地，新妈妈的私处会陆续排出鲜红色的液体——恶露。恶露就像一面镜子，能够及时反映出新妈妈的身体恢复状况。处于月子期间的新妈妈一定要用心观察恶露的颜色、气味、量的多少，以便及时发现异常。

产后恶露的3个阶段

恶露是产后一种正常生理现象，在胎儿出生后的3～4周内，子宫腔内的组织物和创面碎片等混合在血液和黏粘液里，从阴道内排出，俗称恶露。随着产后时间的推移，恶露的量和颜色也会随之有所变化，医学上一般将恶露分为3个阶段：

红色恶露

产后1～4天内排出，恶露颜色鲜红，量大，含有大量的血液、小血块和坏死的蜕膜组织，称为红色恶露。红色恶露与月经很相似，或稍多于余月经，有时还带有血块，一般持续三3到4四天。

浆性恶露

产后5～10天排出，恶露中的血液含量逐渐减少，颜色由鲜红色转为淡红，宫颈黏液相对增多，并且含有坏死蜕膜组织、阴道分泌物和细菌，味道会比较重，称为浆性恶露。浆性恶露一般持续10天左右。

白色恶露

产后十10天左右排出，所排出的恶露中不再含有血液了，但含大量白细胞、退化蜕膜、表皮细胞和细菌，使恶露变得黏稠，色泽较白，称为白色恶露。一般白色恶露持续三3周后干净。

产后恶露的正确护理

在恶露排出期间，准妈妈一定要对个人卫生格外注意，一旦护理不当，很容易造成感染，不利于身体的尽快恢复。

恶露期私处护理要点

在分娩之后的两三天内，恶露量一般比较大，建议新妈妈采用加厚加长的产褥垫；当恶露量逐渐减少之后，可改用正常的卫生巾或卫生护垫；更换恶露垫或上厕所前后，都要清洗双手；每天都要用温开水或1：：5000高锰酸钾液清洗外阴部，然后用消毒纸或药棉轻轻擦干；为了保证私处的卫生，新妈妈宜每天更换内裤；恶露干净之前要暂时禁止过夫妻生活，避免受感染。

及早下床活动

分娩后，新妈妈不宜长时间卧床休息，而应及早下床活动。自然分娩的新妈妈第二天即可下地活动或做些简单的事情，如洗手、洗脸等，即便是剖宫产的新妈妈也要在伤口允许的情况下尽早下地活动，加速全身的血液循环，以促进子宫收缩、恶露排出。另外，顺产后3天、剖宫产后7天左右，新妈妈就可视身体情况在床上做一做保健操或瑜伽，以促进子宫的恢复。

经常变化睡姿

新妈妈卧床休息时，要避免同一个姿势，不妨采取仰卧位与俯卧位交替的做法，这样可以有效减少后位子宫的发生。而对于已经是后位子宫的新妈妈来说，更要交替采取俯卧位，这样做可促进恶露的排出，有利于子宫的早日康复。