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月子餐莲子薏米煲鸭汤
原料：鸭子1只、莲子、百合、薏米、陈皮、葱姜、盐、鸡精、料酒、白糖。
做法：把鸭子切块，放开水中焯一下，捞出后放入煲中。锅中依次放入葱姜、莲子百合、薏米、陈皮，加入少许料酒，白糖，鸡精，倒入适量开水。待汤煲好后出锅时加少量盐即可食用。
营养贴士：鸭肉酥烂，汤味清香，营养丰富。
核仁莲藕煲
原料：桃仁10g、莲藕250g
做法：莲藕洗净切片，桃仁去皮，打碎。将碎桃仁，莲藕放入锅中，加水煮沸。酌加适量红糖或食盐调味即可。
营养贴士：莲藕含丰富的铁质，对贫血者颇为相宜。适用新妈妈产后血瘀发热。
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