冬天如何科学坐月子，冬季坐月子须知

现正处于严寒中，所以许多孕妈们都在询问冬季怎样坐月子才是最科学的，事不宜迟，小编立刻为你带来冬季坐月子须知事项。

1、注意保暖

妈妈们在冬季坐月子一定要注意保暖，帽子、保暖内衣、厚外套、袜子等衣物一定不能少，凉水也不可沾身，防止风寒入体。

2、忌食生冷食物

冷饮、雪糕、凉拌菜、西瓜、苦瓜、绿豆、海带、冬瓜、梨、海鲜等均属于生冷寒凉的食物，坐月子中的女性不食为宜。

3、忌食燥热食物

除了生冷食物之外，具有燥热性的辣椒、胡椒、蒜、酒、韭菜等食物也不适合产妇食用。

4、注意保洁

妈妈们在坐月子要注意保洁，做到勤换衣、多洗澡、多剪指甲、常漱口......减少细菌滋生，让宝宝免受细菌侵害。注意，妈妈们应使用热水保洁，禁止使用凉水。

5、使用收腹带

为了促进身体与子宫恢复，妈妈们可使用收腹带塑身。

6、保持室内空气流通

虽说冬季最月子要注重保暖，但也要保持室内环境空气流通、清新，一般来说，室内温度最好保持在20-25℃为宜，湿度则保持在50-65%为宜。

7、注意休息

坐月子时，妈妈们最好多休息，少劳动，但适当地行走有助舒缓因常卧而引起的劳累。

产后恢复期中，产妇下体的恶露会持续不断，这种情况直至三周以后才得以缓解，但如果恶露量多，常出血与伴有恶臭，则要及时求医了。

总之，妈妈们在冬季坐月子时一定要注意保暖，还要注意好个人的清洁卫生、饮食与身体恢复状况。