产后妈咪冬季坐月子的重点

3、减少亲友探访

冬季是呼吸道感染的好发季节，产妇一定要注意休息，避免过多接触外来人员。家里的人要礼貌地拒绝亲友的探视，保证产妇的进餐、睡眠规律，也是保证BB健康重要措施。

4、预防抑郁

值得注意的是，在冬季，天气寒冷、阳光不足，产后抑郁症较易发生。新妈妈应该掌握一些自我心理调节方法，让自己的心理压力及早缓解。有效的方法是每次给孩子喂奶时播放一些柔情的音乐，准备一些漂亮的衣物，做一个有魅力的新妈妈。

新妈妈和宝宝所住的房间最好有充足的阳光，这样会让新妈妈感到心情舒畅。

如果出现自己解决不了的喂养问题，产妇应咨询医生或专家，很多问题都可以科学解决，不要自己为此苦恼。建议妈妈在镜子里多角度地看看自己抱着孩子的模样，体味做妈妈的快乐，这样可以帮助顺利度过产后抑郁的高发期。

5、多在室内活动

冬季寒冷时不提倡新妈妈到室外散步，但一定要经常在室内运动。一般来说，新妈妈产后6-8小时可以坐起来，12小时可坐起进餐、下床排便，产后第2天可以下床活动。

产妇早下床活动，有利于子宫恢复，便于恶露排出，减少感染及下肢静脉血栓形成。下床多活动，还能使膀胱和排尿功能尽快恢复，避免泌尿系统感染。多一点走动、做做产妇操(或者简单一点的广播体操)，还能加快胃肠蠕动恢复增进食欲，减少便秘，促进盆底肌肉筋膜紧张度的恢复，防止子宫脱垂发生。