教你在家轻松处理乳汁淤积

特别提醒：出现乳汁淤积后，当你在家里和宝宝配合后，仍没有明显的改善，甚至更严重了，淤积也超过48小时，这时建议寻求医生或者专业哺乳顾问的帮助。切记：正确的通乳手法是不疼的，不是不怎么疼，而是一点都不疼！这时任何的疼痛都有可能损伤你的乳腺。

乳房淤积，重在预防

了解了乳汁淤积的产生和处理方法后，我们再谈谈如何有效的预防乳汁淤积和乳腺炎呢？

1.确认婴儿的含乳姿势及妈妈的喂奶姿势正确，并且按需哺乳。

2.不要随便更改喂奶或挤奶的时间间隔，尽量维持一定的规律。

3.穿宽松，适当大小且有支持性的内衣。

4.变换多种喂奶姿势。

5.胀奶时，若宝宝不在身边或不想吃奶，就需要挤奶，但切忌排空乳房，挤到感觉舒适即可，尤其是乳汁分泌过多的妈妈，不需要每次都排空乳房，以免乳汁越来越多，增加乳腺炎的风险。

6.足够的休息，避免压力或紧张，摄取足够的水分，避免喝咖啡及摄入高脂食物。

7.卵磷脂（Lecithin）对有些妈妈来说具有较好的预防乳腺管阻塞的作用。它可以借由增加非饱和脂肪酸在母乳中的百分比来降低母乳的浓稠度，并且它安全、经济，剂量通常为一次一颗（1200毫克），一天四次。

如我开篇所说，乳汁淤积很常见，好比我们吃五谷杂粮，难免会生病一样。良好的心态和正确的处理方法是王道，祝福你可以顺利一些再顺利一些，真正享受母乳哺育的过程。