产后身材走样如何恢复身材

产后丰胸食谱：

1.木瓜玉米山药甜汤

功效：对丰胸能起到很好的作用，木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收，让肌肤的新陈代谢正常，充满弹性，是非常不错的美容养颜汤品。做出来的效果如下图：

2.黄豆猪手丰胸汤

功效：此丰胸汤益气养血通络，适用于气血虚弱所致乳房干瘪松弛之女性。做出来的效果如下图：

3.吃青木瓜

由于青木瓜内含大量木瓜酵素，而木瓜酵素又是丰胸的极好因子，所以木瓜是众所周知的丰胸“良药”，很多丰胸药其实都有木瓜粉在里边，相比较而言，吃青木瓜不用担心会有副作用哦。

产后乳房下垂怎么办？

1、从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。

2、哺乳期要采取正确的喂奶方法，这不仅仅对婴儿的发育有好处，对乳房的保养也大有裨益。

3、在每天睡前或者是早上起床之前，可以躺在床上做乳房按摩操。

4、可以在沐浴时借助水流的压力对乳房进行按摩，从乳房的根部向乳头方向慢慢冲洗。

5、不要急于进行减肥，否则乳房快速缩小更容易下垂。此外，要多吃大豆。

6、水疗法：每次洗澡时，在热水淋浴或盆浴以后，用冷水冲洗乳房。注意别冲太久，以免感冒，影响哺乳。

产后身材恢复注意事项：

1、哺乳期不节食减肥。

2、要有持之以恒，保持良好的自制力。

3、身体健康，比火辣身材更加重要。所以不要过度节食减肥，慢慢来，不要急功近利。欲速不达。

4、应该按照我上面说的这些经验，同时就行。每个方法的作用都很小，但是很多个方法一起使用加起来的效果，就会比较明显。