母乳喂养时为什么容易出现乳腺问题

误区三：“乳汁太多就要用吸奶器吸空”

俞女士今年25岁，这位年轻的妈妈，母乳很多，宝宝根本吃不完，乳房总是胀痛。一位做医生的朋友告诉她，宝宝吃饱后，要用吸奶器把乳房吸空，否则会造成淤积，乳腺管被堵住。

俞女士觉得有道理，就按照这个方法频繁使用吸奶器，直六个月后，她要回单位上班了，乳汁一点没见少，每隔一会儿，就要去更衣室把奶挤出。前几天，因为接待一个国外的重要客户，她没有及时吸，等忙完，只觉得乳房又胀又疼，再吸，吸不出来了，只好去了医院。

郑书真说，俞女士这样的妈妈遇到了不少，好多来就医时已经发展成乳腺炎了。

其实，这些母乳量比较丰富的妈妈们，进入了一种恶性循环，乳汁分泌得多，她们担心淤积，就不断用吸奶器；但这个吸的过程，实际上是刺激了乳房，乳汁分泌会更多。

正确的方法是，在乳房涨时，排出部分乳汁就可以了，最好是用手挤，实在不会操作就使用吸奶器，慢慢拉长排出的间隔时间，同时慢慢减少每次的排奶量，经过一段时间的调节，会慢慢达到“供需平衡”。

宁波宁波母乳喂养指导兼宅妈妈认证哺乳顾问林彤告诉钱江晚报记者，大多数的妈妈都在过度依赖吸奶器，其实，这个工具，在不是必须使用的情况，尽量不要用。

那究竟什么时候是必须使用的？林彤说，只有三种时候合适，第一种是维持泌乳，比如宝宝刚出生后，母婴分离；或者因为生病输液等暂时不能喂奶等，为了防止回奶，适当使用；第二种是母乳太少需要追奶，除了宝宝吸吮，适当使用吸奶器刺激乳头，产生更多乳汁；第三种是奶太多，在没有调节到“供需平衡”前，可以用吸奶器适当移出一些。

有用的乳房按摩操，准妈妈学起来

郑书真说，门诊时发现，除了在错误地使用了吸奶器，还有一些乳腺原有问题会造成哺乳妈妈发生乳腺炎，比如在分娩前就有乳腺增生、乳腺结节等问题。

她专门推荐了一套乳房揉散按摩操，只要坚持做，会对乳房有很好的保健作用，降低哺乳期间乳腺炎发病风险。

这套操的具体操作方法包括：抹推、摩搓、揉拿、托颤、指击5部动作：

①抹推：采取坐位，左手托乳，右手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向抹推3遍；右手托乳，左手的四指从乳房内上、内下缘向乳头方向抹推3遍。右手托乳，左手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向抹推3遍。左手托乳，右手的四指从乳房内上、内下缘向乳头方向抹推3遍。

②摩搓：四指并拢，拇指自然张开，将手掌贴近皮肤，以乳头为中心环摩乳房10圈。双手交错，用手掌搓胁肋10下。

③揉拿：拇指和食指揉拿对侧乳房肿块；无肿块者，揉拿乳房，方向由乳房内侧渐至腋窝处。

④托颤：双手托住乳房，抖颤乳房30下。

⑤指击：四指指尖轻击对侧乳房，以乳晕为中心，环状叩击5遍。

上述手法每天施行1次，每次持续约10分钟，月经期间停用。