坐月子时的吃补清单

    3、唐人汤

    所含成分有点类似固元膏，补气血的，但是效果比固元膏要明显，也不会上火。坐月子期间补气血是个很重要的环节。

    4、胡麻油 (黑麻油)

    胡麻油，这个在月子期间几乎所有的菜里都会用到。 有防止皮肤衰老和抗癌的作用

    5、杜仲粉

    产后第二周服用。

    6、养肝汤

    如果是剖腹产，要在产前一周吃养肝汤，产后接着吃两周(产后用米酒煮)。

    材料： 鸡心枣(要买红的鸡心枣)产前用热水(产后用米酒水)280cc

    做法： 用水洗净红枣，以刀切开7处。 放在容器中，将热开水冲下，加盖放置一夜。 第二天早上用蒸器蒸之。 等沸腾后再用文火蒸一小时。

    吃法： 把红枣取出，去皮去种子，一天之中随时可食。汤汁可分两三次，饭后当茶喝。 加点冰糖或白兰地亦可。

    7、薏仁饭

    薏仁加白米煮成饭，用米酒水煮。