新妈必看：有助于排恶露的食谱

正常情况下，产后恶露一个月左右就可以干净，剖腹产的麻麻恶露时间一般要更长些。不少新麻麻都遇到产后恶露不止的烦恼。关于“恶露不尽”，在中医典籍《胎产心法》中提到：“由于产时伤其经血，虚损不足，不能收摄，或恶血不尽，则好血难安，相并而下，日久不止。”

其实很多时候恶露不止，除了自身的身体情况，很大原因是月子期间饮食不科学造成的。所以科学的月子食谱是月子恢复的关键，下面小编为大家推荐几款有助于排恶露的食谱：

鸡蛋红糖小米粥

小米营养丰富，是产后补养的佳品，对于促进恶露排尽有比较好的作用。加上鸡蛋、红糖有益气、补血、驱寒的功效，非常适宜产妇食用哦。

材料：小米 100克、红枣 30克、红糖 50克、鸡蛋 1个、生姜 2、3片。

做法：

1、小米洗净，红枣洗净切碎、准备红糖和鸡蛋。

2、先把小米加适量的水和生姜片煮至8成熟，再加红枣，煮至小米熟透，而后加入红糖，再煮两三分钟。

3、倒入打匀的鸡蛋液，边煮边搅拌，倒完后即可关火盛出。

芋头粥

芋头粥是以芋头为主材的粥类食物，宽肠胃，补虚劳。

材料：白米1杯，芋头1个（约600g），虾米3大匙，芹菜2棵、水10杯，盐1茶匙

做法：

1、白米洗净，加水10杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。

2、芋头削皮、洗净、切丁，虾米泡软、洗净，加入粥内同煮，熟软时加盐调味。

3、芹菜洗净、切丁，加入粥内拌匀，即可熄火盛出食用。

温馨提示：

可以将芋头的皮削厚一点，口感才不会外硬内软。