新妈必看：有助于排恶露的食谱

红曲大米粥

此粥特点是粥软糯，甜香适口，有活血化瘀、健脾消食、降低血糖的功效，可防治产后恶露不尽、淤带腹痛等症状。

材料：红曲米30克，大米100克，红糖少许。

做法：

1、将红曲米、大米分别去杂质，用清水淘洗干净。

2、在洗净的锅内放入适量的清水、大米，置于火上，煮沸后再加入红曲米，用小火煮至粥成，加红糖调味，即可食用。

红益茶

红益茶能凉血止血，清热养阴，可防止产后恶露不尽、血热、面色潮红等症状。

其益母草能活血调经，利尿消肿。红花能活血通经、散瘀止痛。黑木耳有活血止血，润肺补脑的功效。

材料：益母草50g，红花15g，黑木耳35g，白糖30g。

做法：

1、将益母草，红花用纱布或布药袋装好扎紧。黑木耳去蒂洗净，剪成碎片。

2、在砂锅里放入适量的清水，加入药包、木耳煮半个小时，取出药包，在药汤里加入白糖，煮开后即可服用。