孕产育，我的“物品清单”和实用建议

孕早期 

防辐射服 

怀孕了一般都不用通知周围的同事，只要一穿上防辐射服，大家立马就都知道了，免去了通知大家的尴尬。对于怀孕初期肚子不明显的妈妈，防辐射服还可以提醒大家要额外照顾孕妇哦，坐公交车还会有人给你让座的。可见，不管防辐射服是否真的有用，实在是一个绝佳的“妈妈道具”。 

一般来说，大家都是在知道自己怀孕后才开始穿防辐射服的，而实际上，最好是在准备怀孕期间就开始穿，因为对胎儿来说辐射影响比较大的是在3个月前，到了7、8个月时，防辐射服的作用几乎为零了。 

我的建议：如果条件允许，可以买一套防辐射的内衣，或者护肚宝、肚兜状的防辐射服等，在准备怀孕期间就穿，这样大家也发现不了，到了怀孕之后再穿防辐射背心。 

市面上防辐射服的品牌实在很多，价格差别也很大。我曾经看过一个电视报道，说市场上这类产品多数没有专业检测机构的认定，而大部分人都是通过将手机放在防辐射服里看是否有信号来判断防辐射效果。我自己当时也是用了这种原始的方法，几乎试遍了市面上的所有品牌。后来。我发现，其实200元~1000元的防辐射服差别并没有想象中那么大。最后。我就在歉式上注意了一下，发现有一款防辐射服是双层结构的，也就是在腋下、下摆处都增加了一个类似金属的网状布，还带有松紧带。这个设计就可以防止等到准妈妈们身材发胖、肚子增大后，射线从下摆、腋下等地方辐射胎儿。推荐大家可以选择这样的款式。 

另外，大家一般都认为辐射多来源于电脑、电视、传真机、手机等，但我看过一个报道。称家用电器里辐射最高的是加湿器，家庭中的冰箱、微波炉等也都在散发射线。所以，准妈妈们在家里最好也穿着防辐射服。 

孕妇内衣

在3个月前，一般准妈妈们的身材基本没有很大的变化，孕中期会有一个变化，到了孕后期还会有一个变化，到了哺乳期，胸围便会有质的飞跃。所以很多准妈妈在整个怀孕期间都会感叹：准备的内衣怎么老是不合适! 

我的建议：在孕早期(4个月前)，大家可以先把胸罩换成运动款的或者无钢托的(我想一般MM们都应该有这种内衣吧？)。我个人比较推荐运动款的，因为后背的交叉结构或者背心结构还能帮助减轻脊椎的压力。 

到了孕中期，大家最好就换掉普通的胸罩，可以和店家要一个拉扣的延长带，这样如果一旦发胖、胸围增大了。可以通过拉扣调节。这个时期挑选胸罩的杯罩最好留有富余，因为到了孕后期一般还会增加尺寸。 

另外，孕中期开始，我推荐大家就换成专业的孕妇内裤。世面上有很多种，我的经验是挑选可以调节腰围的，但不要买前面过高设计的。我曾经买了一条孕妇内裤。前面都快到胃了，加上后期本来就胃顶。实在是很不舒服。至于是否要带托腹功能的。我觉得要看各位妈妈的肚子情况。我自己因为下怀，所以从16周开始就使用托腹带了。如果准妈妈们觉得不必要单独再买一个托腹带，那我建议还是买带托腹功能的内裤，这对于固定胎位、保护腰椎都很有帮助。在日本，基本上从12周开始准妈妈们就使用托膜带了。另外，购买孕妇内裤时大家最好挑选裆部是浅色的。便于大家随时观察分泌物是否正常。 

既然说到了托腹带就顺便说一下。我买的是六甲村的双层的，我自己在夏天使用也觉得还能忍受。 

另外，买胸罩的时候，大家最好就直接买哺乳胸罩，这样就不用重复购买了。大家唯一要注意的就是胸罩不能带钢圈，无论是哺乳期还是怀孕期间。注重身材的MM可以断了奶后再购买调整内衣。怀孕期间也可以自己做按摩，防止乳房下坠。 

孕妇裤

很多准妈妈们喜欢穿背带裤，其实可调松紧的非背带裤最好啦!因为生完宝宝后很长一段时间都还可以穿。 

我的建议：有的MM喜欢挑选普通的运动裤，我自己不推荐。现在市面上的普通运动裤多为低腰，准妈妈们的腰和肚子就都露在外面，而怀孕期间这两个部位最好要注意保暖，防止受寒。一般年轻的准妈妈们都会说外国的明星们怀孕了都穿低腰的运动裤，很是辣!但如果腰、腹受寒很容易对胎儿有影响。准妈妈们本身负担沉重，腰椎容易受伤，如果不小心受寒拉肚子，对胎儿来说更是危险。在前3个月容易造成流产，后期则容易造成早产。