预防产后易发的12种疾病

产后风湿、关节痛、骨盆痛、腰腿痛

风湿病是一种免疫性疾病，与上呼吸道感染有关，因此要注意防止感冒。

关节痛与风湿病及钙缺乏有关，尤其是哺乳期女性，更容易出现钙缺乏情况，应注意钙的补充。

骨盆痛、腰腿痛与妊娠期盆底组织松弛，尤其是骨盆关节松弛及钙缺乏有关，应加强孕期及产褥期钙的补充。

尿潴留、膀胱炎

产后，由于虚弱、伤口痛及产程长、膀胱肌麻痹等因素可导致产妇发生尿潴留。如果产妇多汗、饮水少，又不能及时排尿，继而可出现膀胱炎即尿频、尿痛、尿不净等症状。

为防止产后尿潴留，应鼓励产妇尽早小便。对排尿困难者，鼓励产妇坐起排尿，或用温开水冲洗尿道口周围诱导排尿，也可在下腹正中放置热水袋，刺激膀胱肌收缩。

便秘、肛裂

由于中国人的传统观念导致产妇产后进食过多的肉类、蛋类食品，加之产后活动少，肠蠕动减慢，因而容易发生便秘，严重者会导致肛裂。

为预防便秘，产妇产后应多吃蔬菜，及早下床活动。

子宫脱垂、痔疮

为分娩做准备，孕晚期盆底组织会变得松弛，加之分娩时增加的腹压，产妇易发生痔疮及子宫脱垂。因此，产后3天后可做一些上下肢锻炼，逐渐增加腹肌及肛提肌的锻炼。每天做缩肛运动3~4次，每次缩肛10~15下，可预防子宫脱垂。