温柔分娩：生二胎的正确姿势

生过孩子的你，对于生孩子这件事情，是不是已经驾轻就熟了？过去的分娩带给你的体验是恐惧，还是美好？当你考虑要不要再生一个宝宝时，是否还有一道门槛让你犹豫徘徊？这道门槛，就是分娩。是的，如果还像上一胎那样，经历死去活来的产痛，经历无人陪伴的孤独，那“再生一个”还真的让人无法提起勇气呢！幸运的是，其实你已经可以拥有不同的选择：温柔分娩。一起来学习！

一、夫妻同上独立分娩课程

如果怀孕的你，还只是通过在医院孕妇学校几百人的大教室里上着令人昏昏欲睡的孕妇课来学习如何生孩子，那就out啦！如今，在中国的各大城市，独立于医院体系外的分娩教育课程正在悄然兴起。独立分娩课程，由受过国际专业分娩支持组织培训的分娩教育讲师提供，相比较医院的孕妇学校课程更加系统和深入，准妈妈可以学习到所有为获得一个安全和舒适的分娩所必需的知识，包括孕期营养和锻炼、分娩基础知识、非药物减痛方式、伴侣陪产方法、如何与医院沟通、产后母乳喂养和新生儿照顾等。 

在独立分娩教育课堂上，每一期课程一般只有不到10个家庭，全程小组体验式学习，充满欢笑和亲密互动。课堂里，准爸爸不再有机会埋头玩手机或者呼呼大睡，他们在课堂上比准妈妈还忙，要忙着参加角色扮演、为太太做按摩、带领太太进行深度放松…… 

夫妻结伴上分娩课程，就像是一种另类的约会方式，是加深新家庭情感纽带的绝佳契机，也为后续育儿生活的顺遂打下了良好的基础。 

二、制作分娩计划 

尽管分娩场所是在医院，但并不代表着生孩子就是生病。事实上，在绝大多数情况下，分娩是一个健康的、自然的生理过程，是一个家庭最重要的迎接家庭新成员的事件，是一段巅峰状态的生命体验。因此，怀孕家庭完全可以像策划婚礼一样，事先“策划”分娩过程。在这个策划的过程中，你可以用到一个绝好的工具——分娩计划。分娩计划，就是一个帮助你获得理想分娩体验的指引，通过制作分娩计划，你可以： 

*更明白自己想要一个什么样的分娩体验； 

*帮助自己了解每一个分娩选择的好处、风险和可以替代的方案； 

*帮助自己为达成理想的分娩体验而提前准备； 

*帮助自己与医护人员以及家人、导乐沟通； 

当你完成了这份分娩计划，就可以带着它去和医护人员沟通，并且尽量取得她们的支持。笔者在生自己第二个孩子的过程中，就用上了分娩计划，并且获得了计划中提及的全部支持！