温柔分娩：生二胎的正确姿势

五、催眠分娩

还记得那个生孩子轻松得像是去打了一场曲棍球比赛，生完后就立即神采奕奕地出现在公众视野里的凯特王妃吗？帮助她轻松分娩的秘诀就是催眠分娩。

26年前，Marie F.Mongan女士开创了催眠分娩课程，到现在已经扩展到全球47个国家和地区。这是一种令人满足的、放松的、零压力的分娩方法。很多采用催眠分娩的妈妈们报告说，她们在整个分娩过程中几乎感觉不到疼痛，而只是子宫肌肉收紧的感觉。 

这种神奇的催眠分娩技术主要包含：深度放松、自我催眠、特殊呼吸法、视觉想象与自我肯定。但催眠分娩不仅仅是技术，更是一种理念。Mongan女士相信，分娩是一个正常、健康、自然的过程，每个宝宝都该在温和平静、充满喜悦的气氛中来到这个世界。当妈妈从身体、心理和精神上都做了充足准备时，她是能够体验这种喜悦而不需要伴随着严重不适的。 

除了显著的减痛效果，催眠分娩还有其他的一些优势，比如能够减少医疗干预措施（麻醉药物、会阴侧切等）、有效地缩短分娩过程、减少分娩中的体力损耗、减少对盆底肌的损伤、降低产后抑郁发生概率等。 

六、自由体位分娩 

当女性分娩的场所从家中转移到医院之后，一个显著的变化就是女性生孩子只剩下了一个姿势：躺在产床上，双腿打开。当阵痛来时，医护人员喊“用力！”妈妈就憋着气抱着大腿拼命用力，脸涨得发紫。 

为何生孩子变得这么累？躺着生可谓罪魁祸首之一，因为这是最不利于生孩子的姿势！想象一下，让你躺在床上上“大号”，你能做到吗？ 

躺着的时候，女性的骨盆径线是最为狭窄的，也就是说，让宝宝通过的道路是相对最狭窄的。另外，躺着也完全没有办法利用宝宝自身的重力优势来帮助宝宝下降。躺着生孩子给女人的生产增加了难度，也增加了侧切或者撕裂的可能性。 

但如果妈妈蹲着、坐着或者像哺乳动物一样四肢着地趴着分娩，生孩子往往变得容易很多，我们把这种方式叫做“自由体位分娩”。如今，随着自由体位分娩逐渐普及，越来越多的医院配备了像“变形金刚”一样的产床，整个产床分成几个部分，可以上下调节，目的就是更好地辅助妈妈们采用各种各样的位置来分娩。当然，也有外国专家来中国的医院考察时呼吁：试着扔掉昂贵的产床，在地方上铺一条毛巾，或者放一个像马桶一样的分娩凳，或者放一个水池。让妈妈趴在地上、坐在凳子上或躺在水中分娩。 

生孩子就应该这样轻松好玩！