辣妈分享：我的妊娠纹对抗日记

腹部按摩

腹部按摩有两种，一种是以肚脐为中心点，由内向外以顺时针方向按摩腹部;第二种是从腹部外侧开始，由腹部下方往上推向中间就可以了。

大腿内侧、膝盖、臀部按摩

按摩大腿内侧时，要从下逐步向上按摩。

按摩膝盖时要以画圆的方式由内向外按摩。

臀部按摩要由下往上沿臀部边缘按摩，左右两边都要照顾到。

大腿后侧与大腿连接处、下腹部这些不易被按摩到的地方，妈咪们可以让月嫂或老公们帮忙涂抹乳液按摩。

运动除脂改善

做可以燃烧脂肪的有氧运动，来加速血液循环。比如骑脚踏车、慢跑、跳绳、跳韵律操或游泳等，都可以帮助消除脂肪和橘皮组织的，还能坚实肌肉，一举两得。

食物疗法改善

另外啊，吃，也能改善妊娠纹的，有没有觉得简直棒呆？总的来说，就是多吃一些富含胶原蛋白和维生素C的食物，维生素C它能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明，从而改善妊娠纹。不过因为产后我还是很着急体重，升它一斤二两我都不愿意，就特意选了些维生素又多热量又少能常常能买到的水果不断吃，在这推荐给你们。

草莓

草莓营养很丰富啊，有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等很多种矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中大概就含有维生素C约60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。

挑选小贴士

挑草莓的话，尽量挑那些结实、手感硬点、色泽鲜艳些的。另外，太大的草莓一般别买，太水灵的草莓也尽量买，因为可能用农药种出来的。最好挑那种表面光亮、有小绒毛的草莓。