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30天超强超详细月子餐

2016-05-11 15:41:28 出处:乖乖网 作者:猫咪 月子餐
标签: 月子餐    月子食谱    月子餐30天食谱   

第6天:

早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;麻油猪肝;五谷饭;红糖糯米粥。

早点(10:00):红豆汤(放红糖);养肝汤。

母子,爬,触摸,床,亲情_323e02444_妈妈和宝宝在玩耍_创意图片_Getty Images China

午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;膳食排骨(养膳汤);五谷饭。

午点(15:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

晚餐(18:00):生菇鲜鱼汤;时令蔬菜;五谷饭。

晚点(21:00):红糖糯米粥;美妍茶。

第7天:

早餐(07:00):生化汤(100ML)约1/3碗;麻油猪肝;黄豆薏仁饭;红糖糯米粥。

早点(10:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

午餐(12:00):生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪心(润颜汤);黄豆薏仁饭。

午点(15:00):红糖糯米粥;养肝汤。

晚餐(18:00):生化汤(100ML)约1/3碗;十全炖鱼汤(大全汤)。

晚点(21:00):红豆汤(放红糖);美妍茶。

温馨提示:不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝,猪肝利于排毒;不吃猪心可改为羊心或鸡心;不吃猪腰可改为羊腰。妇宝可用养肝汤、美妍茶、鱼汤等汤水来冲泡,不建议普通开水冲泡。红豆粥和糯米粥剖腹产者要煮软点,一次不可吃太多。前两周忌吃大热、大补食物。前两周吃红糖有利于恶露排出。早餐不想吃猪肝者可以换成2个鸡蛋。前两周忌吃青菜和水果,不能吃刺激性食物。麻油有削减脂肪的作用,不容易长脂肪。每天喝生化汤,不要喝水,也不要喝牛奶,否则容易长胖。

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