DIY营养美味月子餐 轻松蜕变神厨

很多奶爸们对月子饮食一知半解，怎么吃？吃什么？怎么做餐？哇，一头雾水，各种手忙脚乱。怎么办呢？下面乖乖网给你推荐经典月子食谱在手，“月乃汤、月之汤方、黑芝麻油”月子3宝在握。那老公在家里，这样下厨做起来，就能DIY出营养美味月子餐，轻松蜕变“神厨”！

第一周(代谢排毒、活血化瘀)

四神猪肝粥

食材：猪肝（也可选鸡肝或鹅肝）250克、月乃汤（或饮用水）600毫升、黑芝麻油15毫升、带皮老姜25克

做法

1.猪肝洗净，切成3毫米厚度，汆烫猪肝后以净水洗去血泡。

2.大火热锅，倒入黑麻油，以文火把姜爆成金黄色。

3.转大火，放入猪肝快炒至变色。

4.加入月乃汤（或饮用水）炖煮，煮至猪肝熟透。

5.将大米洗净，迎新粥汤包以月乃汤炖煮5～15分钟，捞起汤包，留汁备用；将大米放入汤汁中一起煮开。

6.加入猪肝，加少许盐即可食用。

第二周(养腰固肾、收缩内脏)

黑木耳腰花

食材：猪腰1副、黑木耳（干）3克、月乃汤（或饮用水）600毫升、黑麻油15毫升、带皮老姜25克

做法

1.猪腰洗净，在清水中浸泡、切半；切除尿腺血筋。

2.在猪腰表面切花刀，再切成片状；黑木耳泡水，沥干备用。

3.水开后，汆烫猪腰，再以净水洗去血泡。

4.热锅后倒入黑麻油，以文火把姜爆成金黄色，转大火，放猪腰快炒。

5.再加入月乃汤（或饮用水）和黑木耳炖煮，煮至猪腰烂熟后，加盐调味即可。