产后妈妈快速恢复的方法

阵痛和侧切那个更痛？都是让人难以忍受的痛，而侧切的伤口在产后很容易被感染和裂开，因此，产后妈妈自己的护理就格外的重要了。有些事情一定得多做，而有些事情则千万不能碰。

重心向右

产后妈妈最好选择右侧卧位，主要是因为可以促进血液循环，利于子宫恢复和积血引流，在坐立时身体重心也尽量的向右偏，一来可减轻伤口受压而引起的疼痛，二来防止大腿过度向外使伤口裂开。

外阴要保持清洁干燥

只有清洁干燥的伤口才能愈合的快，在医院会有消毒洗衣液来清理，在家时要每天有温水清理，尤其是在大便后，除此以外，因为产后恶露容易产生细菌，所以一定要注意杀菌消毒。

产后尽早的下床排尿

过度充盈的膀胱会影响侧切伤口的愈合，所以，生完孩子后，一定要尽早的下床排尿，以避免过度膀胱过度充盈影响到了伤口愈合。

防止便秘

产后很多妈妈都会出现不同程度的便秘，但是排便时太用力很容易造成妈妈侧切伤口的破裂，所以，在产后要多食用一些高热量高纤食物的食物，少做下蹲和用力工作。