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保养子宫的方法 严禁“三不”

2016-05-23 15:58:32 出处:乖乖网 作者:猫咪 女性健康
标签: 女性健康    子宫   

子宫是女性孕育生命的地方,如果子宫不健康就会影响受孕,而子宫早衰不只给女性带来许多的妇科疾病,还会影响到女性的容颜,对热爱美丽的女性来说是一种极大的打击。为了避免自己出现这种糟糕的状况,女性朋友还是来学习一下医师推荐的保养子宫的方法吧。

保养子宫的方法

一、快走锻炼,改善子宫血液循环

每天快步走30分钟,子宫血液循环速度可提高10%。

二、每周游泳一次,提高宫缩能力

新西兰运动医学专家研究发现,每周游泳2小时,可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯,能提高宫缩能力,保持子宫内温度。

三、每周做3-4次暖宫操

方法是:双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近垫面,保持5分钟。接着平躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部在空中尽量保持3—5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。

四、科学避孕

避孕套既能有效避孕,还能防止性传播性疾病感染子宫,让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕,还能调节月经周期。不过,澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示,连续长时间服用同一种长效避孕药,会让调节体温的神经中枢产生钝化反应,因此应每年更换一种。

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