产妇月子调理有讲究，周周有不同

在中国人的传统观念里，产后坐月子，无论是为了奶水充足，还是为了新妈咪体质的尽快恢复，那都是要好好进补的，有的家里是每天一只鸡，有的是顿顿猪蹄汤。产后调理并非越有营养、越滋补就越好。广东省人民医院中医科医学博士林举择介绍说，产妇每一周的身体情况不同，月子里的调理也应该顺应每周的特点，调理的侧重点也有所不同。

产后第一周

调理重点：以排为主，主要是排净恶露、愈合伤口。

推荐汤水：蛋汤、鱼汤、瘦肉汤、益母草木耳滚猪肝汤等

产后第一周千万不要急着吃催奶的东西。新妈咪产后初期大多乳腺管还未完全通畅，过早的吃催奶的食物可能会导致新妈妈堵奶，严重的甚至会引发乳腺炎、发高烧等症状。第一周暂时也不要吃得太补，以免恶露排不干净。许多滋补的东西不宜早吃，像人参、桂圆、猪蹄等要在排完恶露后才能吃。

林举择博士推荐，第一周可以喝蛋汤、鱼汤、瘦肉汤等较为清淡有营养的汤水，汤也不要太咸、太甜，因太咸、太甜的乳汁对新生儿的肾脏均不利。同时产后的妈咪本身肠胃蠕动较差，对食物的消化与营养吸收功能尚未恢复，所以更不能吃一些油腻和过于滋补的东西。

烹调食材可多选用鲜益母草（200克）、黑木耳、猪肝、干姜为宜。益母草是妇科常用中药，广东人又称之为红头艾，中医认为它有活血、祛瘀、调经、消水的药效。吃猪肝对产前水肿和产后恶露的排出具有良好功效。黑木耳富含钙和铁，中医认为其有补血、活血、凉血、止血多重功效，有助于产妇恢复体力、改善体质、排出恶露和预防产后大出血的作用。而中药干姜能温胃暖宫，有利于恶露的排出。麻油则有利于子宫收缩和产后通便，这些都是坐月子第一周食疗的最好选择。

产后第二周

调理重点：以调补和催奶为主

推荐汤水：通草王不留行花生煲鲫鱼汤

进入产后第二周，食疗上多以调补和催奶为主，一定要根据自己身体的状况进行灵活调整。如果产妇腰酸背痛明显，可以适量进饮补肾健腰汤水；如果发现奶水不足或乳房胀痛明显，可以多饮用催奶或者通乳功效的汤水。林举择提醒，如果还没有下奶最好不要太快吃催奶的食物。

产后第二周，产妇多已经下奶，为了给BB生产更多的“口粮”，这一周林医生推荐比较有代表性的汤饮就是通草王不留行花生煲鲫鱼汤。通草（5克）味甘、淡，有利水、通经、下乳的功效，临床多用来治疗产后乳少、经闭、水肿尿少等病证。多与通草搭档使用的就是王不留行（10克）了，它有行血通经、催生下乳的作用，并可消肿止痛。所以那些发奶不够，而兼有乳汁不通所造成的乳腺肿痛，用之效果更好。而花生和鲫鱼是广东地区常用的产后发奶催乳汤料，它们都富含优质蛋白质。此外，花生还能有助于乳腺畅通、大便通肠和兼顾养血止血之功效。