如何催奶 催乳按摩真的靠谱吗

催乳师不专业，易致乳腺癌

除去新妈妈自己按摩，还有的会去请所谓的“催乳师”，在各种各样的宣传中我们可以看到，经过催乳师的双手，不仅可以让母乳源源不断地流出来，而且还能美胸丰胸，很多新妈妈们在母乳缺乏的情况下，只能相信她们了。

但是，目前催奶师市场还是比较混乱，大部分催奶师是在毫无经验的情况下竞聘上岗的。最令人担心的是，如果没有经过专业培训，胡乱给新妈妈们按摩乳房，轻则让新妈妈们乳房胀痛吃苦头，重则有可能导致乳腺癌等乳房疾病。

所以，比起按摩，食疗还是更靠谱一些。

有哪些食物可以催奶呢？

可以帮助新妈妈下奶的食物

红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻、茭白等。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等。

可以帮助新妈妈下奶的中药

1、冬葵子：下乳滑胎，可治产后乳汁稀少或排乳困难、乳房胀痛。

2、王不留行、穿山甲：妇人服之，乳长流。治乳汁稀少或排乳不畅，可用王不留行煮猪蹄膀，配穿山甲、通草、黄耆等。

3、通草：用于产妇乳汁少，为下乳常用药，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳房。

4、王瓜、土瓜根：通乳药多用之。

5、滑石：通乳滑胎。

6、赤小豆：下胞衣、通乳汁，出自《本草纲目》；煮赤小豆汁饮，可下乳汁，出自《产书方》

要注意的是，虽然说喝汤有利于下奶，而且大部分新妈妈卧床较多，活动量较小，多喝汤有利于机体的消化吸收。但是，那种认为“汤比肉营养高”，甚至机械地采取“只喝汤不吃肉”的做法也是不可取的。